自从二孩政策放开之后，这几年新生儿的出生率明显增大了，除了宝宝的人口数变多了，现在父母都重视孩子的健康，很多家庭在要孩子半年之前就已经开始有计划的备孕了，而且备孕不仅仅指的女方，男方在备孕期间也是有很多准备的，所以今天来说说孕前男人吃什么好？
现在很多家庭准备备孕的过程中，男人也要为产生高质量的精子而努力。男人通过饮食将身体调理棒才能产生高质量的精子。那么备孕期间男人应该多吃什么呢？首先就是要补充大量的氨基酸和蛋白质，因为氨基酸和蛋白质是精子的主要组成成分。比如多喝牛奶，多吃鸡蛋等蛋类食物，则可以补充大量的蛋白质。
很多人以为饮食调理就是吃肉，其实不然，比如备孕中的男人应该多吃水果水彩，水果蔬菜中富含的维生素还有抗氧化剂能够起到保护精子的功效，我们知道男性每次会产生上亿的精子，然而并不是每个精子的质量都是好的，维生素和抗氧化剂能够降低精子的受损率，因此很重要。富含维生素的水果蔬菜有橙子还有西红色猕猴桃等。
说起肉制品当然也是必不可少的，肉中含有大量的胆固醇，而胆固醇是形成性激素的重要组成成分。但是肉制品也要合理的选择，不然的话很可能转换成身体的脂肪，脂肪对于备孕而言毫无意义，这里不建议吃猪肉尤其是不要吃肥肉，那样还会导致血脂增加。建议吃鸡肉或者鱼肉，尤其是海鲜或者河鲜类对于男性的肾脏是一种滋补。
男人其实更需要补钙补锌，就算是成年人每天因为摄入糖分等诸多原因，导致体内钙离子流失也是很常见的，备孕中的男人也是这样。成年人补充钙锌的方法很简单，比如喝低脂牛奶，又比如鲑鱼的鱼肉以及乌鸡的鸡肉等，当然也可以通过口服液补充。
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