肝肾精亏损是我们生活中常见的疾病之一，对我们的身体伤害是非常大的。肝肾精亏损会造成精血不足，形体官窍失养，而无明显阴阳失调。肝肾精血亏虚，冲任失充，则月经量少，甚至闭经、免疫力下降以及遗精和容易疲劳的现象。等现象的出现。这样严重我们的生活质量和身体健康等，但是一般出现肝肾亏损通过调整饮食就能得到很好的改善，那么肝肾精亏损吃什么调理呢?肝肾精亏损患者适宜吃什么食物?下面本文将针对这一情况，为你介绍肝肾精亏损调理的方法以及适宜吃的食物。
肝肾亏虚吃什么调理
1.食疗
(1)生地30克，粳米30～60克。将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。把粳米煮粥，待八成熟时入药汁，共煮至熟。食粥，可连服数日。
(2)鸽蛋5个，30克。先将阿胶置碗中，入清水适量，无烟火上烤化，趁热入鸽蛋和匀即成。早晚分作2次食用，可连续服用至病愈。
(3)羊肝1具、熟地200克、枸杞30克，捣烂为丸。每次9～15克，日服3次，空腹温开水送下。
(4)胡桃仁、首乌各15克、天麻6克，与龟头或鸡头或猪脑炖至肉烂，吃肉喝汤。
(5)猪脑1具、天麻9克、枸杞子30克，隔水炖熟服食。
(6)鹌鹑1只(去毛及胆肠)、枸杞30克、杜仲10克，煮熟后去杜仲，吃肉喝汤。
(7)清炖鳖鱼，常食之。
(8)枸杞子10克，嚼碎吞服，每晚l次，可长期服用。
2.外敷药物
枸杞子、吴茱萸，捣烂敷胁下或涌泉穴。
宜吃下列食物：
1、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
4、羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
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