秋天备孕 常吃这些食物大有好处

　　一、秋天备孕原则

　　注意饮食。入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的!

　　同时，要注意秋季饮食卫生。秋天的食物易发生霉变，秋天备孕一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病，还要适当的锻炼哦!

　　注意防寒。在“秋老虎”这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而秋天备孕的准妈妈更是要注意秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。

　　立秋后不易大量进补。不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成女性的消化功能紊乱。所以，在秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。

秋天备孕 常吃这些食物大有好处（图）

　　那么，秋天备孕在饮食上不能吃的有哪些呢?

　　秋天备孕饮食禁忌

　　咖啡：每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　烤肉：有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。