我们都知道，生一个健康的宝宝不仅仅是女性的事情，男性方面也要做些努力，总的来说是男女双方都需要很多注意的事项。当精子和卵子结合成卵细胞，宝宝的胚胎就形成了，那么这里所提到的男士的精子问题就显得很关键了，精子要健康有活力才能成功和卵子结合，那么在一个家庭打算要宝宝时，男性朋友们在日常生活中的很多习惯就要注意了，对损害精子活力的事情就千万不要在做了，要改掉坏习惯好好备孕，今天小编就来跟大家介绍男性生孩子前的一些注意事项。
1、首先，我们男士朋友们尽量穿宽松的裤子，特别是内裤，一定不要穿紧身的内裤，这样由于平时的运动，容易造成摩擦和不透气，产生过多的热量，高热就会损害精子的活性。精子喜欢低温的环境，厌恶高温。
2、其次，出了穿着的内在因素外，我们很多的商务人士，平常很喜欢把笔记本电脑放在大腿上来工作，其实，这也是很不好的习惯，原理是一样的。笔记本电脑运行时，产生很大的热量，如果你在外条件不允许，非得这样，那就在笔记本下垫点东西，比如书本之类的，隔开一下，尽量少时间见这样使用。
3、其次，就是饮食，除了要多吃水果、蔬菜、鱼、肉等丰富的食物，保障营养元素充足之外，特别要注意禁食酒，提前三个月不要喝酒，喝酒伤身，而又伤精啊，特别是当你喝酒喝醉之后，影响更加大了。所以，如果你想要小孩，就不要喝酒了吧。就算朋友聚会，只要你说出你的原因，朋友也不会为难你的，这个大家都很通情达理的。不要不好意思，大胆的说出来。
4、前面我们说到不要喝酒，说到酒，就会想到烟，这里还提醒一下各位烟民朋友，如果你想好健康的宝宝， 就把烟给戒了吧，也最好提前三个月戒烟，保持体内所以有害物质清理干净，保障健康活力的精子，才能保障宝宝的健康孕育。
5、我们知道，女士准备要孩子的时候，需要补叶酸，其实，对于男士来说，也是一样的，也要是当地补充叶酸，当然，不一定要刻意去买叶酸吃。适当的饮食中多注意吃一些含叶酸的食物就好了，主要是一些蔬菜，动物内脏之类的。更多可以自己去做做功课，很多食物都含丰富的叶酸。
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