胃肠动力不足怎么办

　　这几年越来越多的人出现了胃动力不足的情况，尤其是生活在快节奏的城市里很容易出现饮食方面消化不良。消化不好大概可以分为心理和生理两方面的原因，虽然不是什么大问题，但是长期以往会导致精神状态不好，身体消瘦甚至影响到健康。那么胃肠动力不足怎么办？

　　首先我们要从根源上找问题，比如心理上比较常见的就是有心事，大家不要觉得消化不好就是肠胃问题，没胃口才是心情表现。很多权威机构已经证实，当一个人处于负面情绪爆棚的情况下，肠胃的消化能力会随着减弱，而且身体的免疫力也会减弱，因此好心情也是提高胃动力的方法。

　　生理上引起胃动力不足的原因就很多了，比如比较常见的就是生物钟紊乱，很多大城市打拼的人因为不定期加班熬夜甚至通宵达旦因此饮食时间是不规律的。我们肠胃蠕动主要是依靠的肠胃内部的平滑肌的运动，而平滑肌是不受我们身体控制的肌肉。因此每天肠胃消化的时间都是固定的，我们没有按时吃东西就要等到下次蠕动，不规律久了自然就胃动力不足。

　　暴饮暴食也是造成胃动力不足的原因，很多人以为暴饮暴食的人肯定胃口消化能力强，然而突然在某段时间内让肠胃超负荷工作，直接结果就是肠胃系统出现问题，因此就算是遇到在爱吃的食物也不能暴饮暴食，如果胃动力不足也不要吃不好消化的食物，比如含淀粉多的土豆玉米红薯之类的食物，因为富含淀粉所以吃不了多少就有饱腹感，而且也不好消化，应该多吃好消化的蔬菜或者菌类最好。

　　很多人的肠胃其实都是因为喝酒而不好的，长期频繁的喝酒会严重的损伤肠胃系统，久而久之胃动力就会下降，出现吃东西没胃口一吃就饱的情况，因此应该尽量的少喝酒，而且吸烟对于胃消化能力也是有害无益。