动脉硬化要怎么调理

　　根据大数据显示我国中年人四十岁以上的人中，动脉硬化的人群占了不小的比例，区别就在于动脉硬化的程度深浅。要是出现了严重的动脉硬化，置之不理很可能会导致出现冠心病，脑血栓和脑溢血等症状，因此平时就应该注意调理才行，那么动脉硬化怎么调理呢？

　　首先我们来说说动脉硬化具体指的什么现象，动脉硬化的人血管壁都相对比较厚一些而且比较硬，这样就导致血液流通受到阻碍，再加上动脉硬化会使血管失去弹性，但是血液流通不顺很严重的时候就会出现血管爆裂的情况。因此必须要在动脉硬化不严重的时候，将其控制住才行。

　　我们知道全身的所有的血管脉络都是一个整体，就像是一套完整的排水系统，任何一个环节出现错误都导致整体瘫痪。而我们身体中脑部的血管是最脆弱的，首先患者就必须避免情绪上的激动，一旦情绪波动较大血液在纤细的脑部血管流速加快，而血管又因为硬化导致管腔变小阻碍血液流动，很容易出现脑溢血的现象，因此动脉硬化的人是不能激动的。

　　想要让血管软化下来就要尽量的运动，身体的运动外力的刺激会让血管逐渐变得柔软。就算是上了年纪的老年人也可以去户外散步或者打打门球，或者是做做体操打太极拳都对缓解动脉硬化有直接的好处。

　　一旦出现了动脉硬化的趋势，首先一点就是绝对不能再吸烟喝酒了，吸烟喝酒都容易导致动脉硬化，其中吸烟造成的危害更加直接，长期喝酒也不行。动脉硬化的人饮食也有很多需要注意的地方，比如不能吃胆固醇高的食物，不能吃油脂高的食物。高血糖高血压以及血脂高这三高都能直接或者间接的造成动脉硬化，所以饮食尽量清淡，并且尽量多吃水果蔬菜，水果中的植物蛋白能够起到软化血管的作用。情绪方面动脉硬化的患者必须心态好，做到遇事淡然，什么事都不能着急。