力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。
最佳受孕日程表（图）
准备受孕前6个月：
1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕
准备受孕前5个月：
1、如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。
准备受孕前4个月：
1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
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