如果想要顺利地生出一个健康的宝宝，女性在备孕期间的饮食是很有讲究的。在备孕期间，女性的身体状态会直接影响怀孕和胎儿的健康状况。所以改变饮食结构，科学饮食对准备怀孕的女性而言势在必行。女性在怀孕前应注意一些微量元素的摄入，远离辛辣食物、高糖食物和污染食物，并且有吸烟及饮酒习惯的女性应该戒烟戒酒。
下面来说一下备孕期间禁忌食物对女性的影响。
1.辛辣食物
辛辣食物的摄入首先会刺激女性的肠胃，肠胃虚弱的女性会出现肠胃不适、消化不良等症状。肠胃功能正常的女性则比较容易出现便秘的现象。辛辣食物还容易引起上火。如果备孕女性恰好在此期间怀孕，那么母亲体内的火会过渡到胎儿的身上，影响胎儿的健康。辛辣食物带有一定的刺激性，它会刺激女性的身体，打乱女性的月经周期，影响女性怀孕。
2.高糖食物
有些女性非常喜欢甜食，蛋糕、糖果和点心已经成为了每天的标配。的确，甜食能给人带来美好的感受。但是对于备孕女性如果还像之前一样经常吃高糖食物，后果将会是非常严重的。高糖食物有可能引起糖代谢紊乱，甚至还增加了患糖尿病的几率。怀孕后也更容易出现孕期糖尿病，胎儿有可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。
3.污染食物
腌制食品、烟熏烤串、饮料罐头都属于污染食品。污染食品中的防腐剂和添加剂会影响人的身体健康。备孕期间的女性要控制住自己的嘴，拒绝不健康食品的诱惑。
4.吸烟和饮酒
在备孕期间的女性如果还继续吸烟和饮酒的话，那么生出一个不健康宝宝的概率是非常大的。女性吸烟过多，可造成胎儿畸形。并且即使怀上孩子，也很有可能会流产。为了孩子的健康，戒烟戒酒是非常必要的。
孩子的健康与否，对一个家庭来说尤为重要。在备孕期间科学饮食也是对家庭负责的表现。怀孕生子作为人生的大事，大人还是要谨慎些。
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