什么食物促进男性二次发育

　　男性从大概12岁开始就会进行第二次发育，一直到18岁左右二次发育逐渐停止，这之后身体的很多地方就不会在发育，比如身高在18周岁之后就差不多定型了，那么在男性二次发育的时候哪些食物对发育有好处呢，今天就来说说促进男性发育的食物和生活习惯。

　　无论是尚在第二性征发育中的男孩还是已经停止发育的成年人都可以通过食补的方式，增强自己的体质，拥有强壮的体魄。先来说尚在青春期发育的男孩子，想要促进身体的发育就要多吃含蛋白质高的食物，比如牛肉。牛肉较之猪肉羊肉更加具备能量，非常适合还在发育的男孩子。黑豆也是青春期男孩子发育的重要滋补方法，不仅仅可以让男孩的肾脏更加健壮，黑豆还能曾强发质。

　　已经过了十八周岁的成年人也可以通过上述方法进行食补，而男性想要滋补可以尝试吃公鸡肉和牛肉。公鸡肉自古至今都是增强男人肾功能的必备料理，而牛肉则可以让男人力气更大。除此之外韭菜也是滋阴壮阳的食物，韭菜素有壮阳草的别名，这也是因为韭菜对于男性肾脏有着很大的益处。

　　除了上述的比较常见的食物之外，成年男性想要促进阴茎的二次发育，增强肾能力的方法则是吃鹿茸和牛鞭。食用方法建议炖着吃，鹿茸本身也是一位强身健体的滋补中药，配上牛鞭炖药效更强。

　　除了食补之外想要促进男性的二次发育，运动也是必不可少的。比如青春期的男性可以尝试仰卧起坐来促进二次发育。而成年的男性更推荐单杠的锻炼，单杠锻炼不仅仅能增强体魄而且还能矫正脊椎腰椎等，对于腰部有很强的保健功效。最后需要特别注意的是，青春期的男性最好不要食用牛鞭，腰子这类比较壮阳的食物，以免造成青春期雄性激素分泌过多，导致内分泌失调，这样不仅仅不能促进二次发育，而且对身体不利，青春期男性保证蛋白质摄入充足，睡觉和锻炼是最有效的。