准备怀孕一定要注意保养，具体如下：
准备怀孕的五大保养法（图）
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
推荐阅读：
【育儿微课】名医讲解：宝宝过敏，这样护理才健康！
【妈妈FM】婚姻是一场修行，有人参透有人愚痴
【聚焦热点】准生二胎政策，35岁准备生二胎晚吗？
【摆脱尴尬】怀孕期准妈妈得了痔疮究竟应该怎么办？
三优亲子网，倡导优生优育优教，更懂妈妈和宝宝！
想要怀孕心情好，不妨下载妈妈FM听听吧
文章版权声明：除非注明，否则均为婴童网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。