便秘是指大便数少，排便的间隔时间长，而且粪便坚硬，排出困难。家有便秘宝宝确实是一个难题，便秘会让宝宝肚子涨得难受，哭闹不止，那怎么解决呢？
一、如果是还没有断奶的宝宝便秘，那么家长可以采取三个小办法
1、改善母乳的质量，如果母乳过于粘稠，宝宝就容易便秘。妈妈可以多喝一些水或者清淡的汤类，冲淡自己的母乳。记住最好不要喝发奶的猪蹄汤，这样只会让奶水更加粘稠，蔬菜汤就很好。
2、让宝宝多喝水。水是促进肠道蠕动的法宝。宝宝便秘很有可能就是肠道内水分过少，多喝水能够软化食物残渣。
3、适当给宝宝添加果汁和蔬菜汁当辅食，每天让宝宝喝少量的西瓜汁或者胡萝卜汁，效果会很好。
二、宝宝如果已经开始吃辅食了，出现了便秘的状况，那肯定是饮食结构不正确
家长不要因为宝宝偏爱肉类就让宝宝多吃肉类少蔬菜。宝宝需要大量的纤维素帮助肠道消化，所以平常多给宝宝吃菠菜、卷心菜这样的绿叶蔬菜，才能保证宝宝的消化系统正常运行。
三、规律的生活习惯是保证宝宝排便正常的重要条件
平常宝宝的饮食和生活最好遵照一定的规律来，排便也一样。比如，每天到一定的时候，家长就抱着宝宝到厕所里面，让宝宝蹲着，然后发出“嗯嗯”的声音，让宝宝排便之后再抱起来。重复几次之后，宝宝基本上就能形成排便的条件反射。
四、运动是帮助消化的又一方法
肠道之所以蠕动慢，很大一部分原因也就是宝宝缺少运动，腹部肌肉不发达。家长可以经常带宝宝进行一些常规运动，如动动手、动动脚、翻身、爬行，这样既可以锻炼宝宝四肢的协调能力，锻炼宝宝全身肌肉，还能够有效低预防便秘。
五、宝宝便秘可适当补点糖分
母乳中乳糖的含量为7.5%，牛奶中乳糖的含量为4.8%。因此，喝牛奶的婴儿，肠腔内就缺乏发酵物质，因为得不到充分的发酵，大便容易变得干燥。
当小宝宝出现便秘的情况，下面几款食疗方，可以起到缓解的效果：
甘蔗汁蜂蜜粥
食材：甘蔗汁100毫升，大米50克，蜂蜜50毫升。
步骤：
（1）将大米熬成粥。
（2）加入甘蔗汁，蜂蜜，搅拌。
（3）再煮沸一两次即可盛出。
功效：每天一次，持续3-5天。可以润肠通便，去火生津，适合津液少，大便干燥，肺燥咳嗽等。
芝麻核桃粉
食材：黑芝麻，核桃仁。
步骤：
（1）取适量黑芝麻，核桃仁，炒熟后捣成细末。
（2）装在密封的瓶子内保存。
（3）每天1次，一次30克，加入适量的蜂蜜，用温水冲服。
功效：可缓解口腔疮，大便干燥，烦躁情绪等。
猪肺粥
食材：大米50克，猪肺100克，适量的调味品
步骤：
（1）洗净猪肺，加水煮至七分熟，切成丁。
（2）大米淘净后，放入猪肺汤，猪肺丁及水煮粥。
（3）熟后放入姜丝，椒，盐，大葱，料酒等。
（4）再煮沸一两次即可，每天一次。
功效：缓解脾肺亏虚导致的乏力，咳嗽，排便乏力等。
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