进食是生物本能，可是人类幼崽想要自主进食，却离不开父母的协助训练。事实上，让宝宝自己吃饭，向来是一个系统性的过程，并非短短几天就能达成的。这既需要孩子自身的成长发展，也离不开家长的引导。
练成一个“饭霸”，关键要做好2件事：
1.抓住宝宝自主进食的关键阶段；
2.培养宝宝独立吃饭的好习惯。
▲扫描图片二维码了解课程详情▲
什么是关键时期
当宝宝表现出自己吃饭的意愿时，会“发出”一些信号，这一时刻是培养宝宝自主吃饭能力的最佳时段。多数宝宝会在8个月左右进入自主进食黄金期，主要表现为：
有意识会伸手去抓大人的食物 会躲开大人送去的食物，表示拒绝 会模仿大人吃饭时的动作识别出这些信号，说明宝宝想要独立吃饭的好时机到了。
如何培养自主进食习惯
吃饭时本能，但是技能需要练习来升级。
1、建立吃饭的仪式感
准备一套宝宝餐具，大人吃饭的时候让宝宝坐一起。同时，大人们也要做好榜样，吃饭时候不开电视，不看手机，不要让宝宝有边吃边玩的想法。
2、不轻易妥协原则
很多妈妈会抱怨孩子坐不住，这是正常的，宝宝还小，很难规规矩矩坐着吃饭，但是即便如此，“坐下吃饭”这个原则不要轻易妥协，更不要让孩子一边玩，家长旁边喂。这样做不进会造成过度摄入，自主进食也会功亏一篑，以后再纠正就更难了。
3、舍得放手
有些家长，尤其是长辈，会说“我来喂吃的更快”、“你看他吃的那么脏，还是喂着吃吧”……但其实，和让宝宝学会自己吃饭比起来，这些真的都不重要！做家长的要学会放手，吃的慢，吃的脏是必经过程，干预得越少，宝宝可以自主吃饭的那天就来得越早。
条条框框的道理都懂，但是真的遇上了又是一个新难题。不同的娃有不同的特点，怎么让宝宝养成好的就餐习惯，不再需要全家人出动？
社群互动，医生答疑
春田妇儿联合营养学专家
为饭渣宝宝家长量身打磨新课
解决你的喂养难题
训练营课程内容
课程福利
早鸟优惠，下单仅需199元
入营赠送好礼：奶酪博士高钙奶酪动物饼干&高钙奶酪小馒头
完成作业打卡，有机会获得：15分钟营养师1V1咨询机会，辅食添加攻略，防过敏指南……等各种学习资料包
两周训练营，让孩子不挑食、不追喂
爱上自主吃饭
▼扫描下方二维码了解课程▼
购课记得添加小助手
获取课程福利哦
免责声明：
*本文配图源自网络
*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
精彩推荐
返回搜狐，查看更多
责任编辑：