夏季容易上火，因此应学会怎么“降火”。如果觉得自己上火了，首先要分清是实火还是虚火，它们的针对措施并不相同。
如何判断这两种火？可从症状上对号入座：
实火的表现：
口干口渴，能喝水，饭量也大；
便秘，口臭，脸上起痘痘；
易出汗，脾气大，爱发火；
牙龈肿痛；
或伴脚臭。
虚火的表现：
常口腔溃疡；
口干口渴，喝多少水都觉得渴；
易失眠烦躁，难入睡；
嘴唇干燥甚至起皮；
眼干涩，或视物模糊。
如何判断是实火还是虚火，除了上面的不同表现外，还有一个最简单的办法：看舌头。
舌头红赤，舌苔比较厚，有的舌苔甚至呈黄色。只要出现这样的舌苔，就代表体内有实火。
舌头整体发红，跟舌头一样平的红点舌称为星点舌，红点比舌头高的红点舌称为芒刺舌。只要出现星点舌和芒刺舌，都代表体内有虚火。
了解这些之后，便可进行应对了：
1
去实火
中医称实火为阳亢，顾名思义就是阳太亢盛了。
治疗实火除了吃去火药之外，还可多吃去火的食物，如苦瓜、丝瓜、黄瓜等。
2
去虚火
中医称虚火为阴虚火旺，虚火不是你真的上火了，而是身体的阳比阴多了，因而造成阴虚火旺。
此时，应该补阴，而不是去火。补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、枇杷、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬等。
此外，随着天气越来越炎热，心火容易变得旺盛。对此，可以采用穴位按摩的方法：
1、劳宫穴
位置：劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处
功效：清心火，安心神，用于治疗失眠、神经衰弱等症。心火经常引起口腔溃疡，按摩劳宫穴可以治疗。
2、大陵穴
位置：在手腕横纹的中点处
功效：调理和缓解由于“心、脾之火”上攻于口、舌、咽喉所致的口臭问题。
3、神门穴
位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
功效：安定心神、泻心火。通过按摩神门穴把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去，让脾胃气血充足，增强消化的能力，这样睡眠也就安定了，同时也把心火泻掉了。
4、通里穴
位置：腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
功效：清泻心火、清平心中虚热、助眠。返回搜狐，查看更多
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