原标题：医维他医智灵|3岁？10岁？DHA到底要吃到几岁？五分钟说清楚如何正确补充DHA
说起DHA，大家都知道它很火，但它到底是不是智商税？藻油好还是鱼油好？什么时候开始吃？4岁了还能不能吃......
很多人都不太清楚，所以今天一次说透，方便大家收藏、分享。
先给个结论：DHA不是智商税，它对我们非常重要。
DHA是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一，它是大脑和视神经发育非常需要的营养成分。一句话总结，DHA对脑部和视觉功能发育确实挺重要。
在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
回到题目，DHA到底能吃到几岁？答案是——
可以吃一辈子，因为ω-3脂肪酸总体上被认为有益健康，鉴于DHA对大脑结构和功能发育的重要作用，任何时期都需要，任何时期补充都OK，吃多一点也无妨。但至于效果如何，不能随便去宣称、夸大。
除了DHA能吃到几岁，大家还比较关心的问题还有：
补充DHA到底有什么作用？不同年龄段需要补充多少DHA？鱼油好还是藻油好？今天就围绕这些问题再多说几句，希望能解答大家对于补充DHA的疑惑，感兴趣的话就一起看下去吧~
DHA有哪些作用？
DHA其实就是一种身体所必需的脂肪成分——多元不饱和脂肪酸，是大脑和眼部发育所需的重要营养成分。
DHA参与脑细胞的形成和发育，促进神经蛋白合成及神经细胞生长，对神经细胞轴突的延伸和新突触的形成有重要作用，并参与大脑思维和记忆形成过程。DHA除了能促进神经系统发育外，还是视网膜光感受器细胞膜的主要结构脂质，对维持神经元和视网膜的正常发育与功能至关重要。并且婴儿期喂养长链ω-3脂肪酸的持续时间与1岁时的视力始终相关。除此之外，部分证据表明，妊娠期摄入DHA可以促进后代神经发育并降低早产率，还可能减少后代过敏性/特应性疾病，降低持续性喘息或哮喘的风险，但仍需要验证。DHA什么时候补？该补多少？
DHA并不是补充得越多越好，不能因为它是“脑黄金”就让孩子疯狂吃，吃多少是有讲究的。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》和《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议，3岁内的婴幼儿每天DHA的摄入量应达到100mg。
鱼油好还是藻油好？
如何选择合适有效的DHA补充剂？
01
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推荐选择DHA含量≥100mg/粒、DHA纯度>35%的DHA补充剂。
DHA含量≥100mg/粒可以满足宝宝每日的DHA需求量。
02
| 看原料
原料来路不明的咱不要，偷工减料的咱不选，重金属超标的统统拉进黑名单！
DHA的原料目前主要有鱼油、藻油之分。鱼油中的EPA含量较高，DHA所占的比例相对较低。而EPA主要作用是降低胆固醇，对宝宝而言不是“刚需”。此外，鱼油通常有一些腥味，在口感上可能会“劝退”一些味觉敏感的孩子。
而藻油DHA是纯天然，无重金属残留的绿色食品，且富含不饱和脂肪酸，同时EPA含量低，腥味小对于宝宝来说，藻油会是一个更优的选择。
为了让妈妈们买得放心，今天给大家带来一款优秀的DHA补充剂——医维他医智灵DHA藻油。
之所以推荐给大家，是因为它真的很优秀！
1. 藻油配方：独立小包装，每颗含100mg纯纯的藻油 DHA，助力眼部发育，点亮聪明大脑🧠
2. 安全纯净：无糖添加，经专业检测，安全性有保障；
3. 对宝宝、孕妈友好：孕妇、哺乳期妈妈和宝宝，都可放心吃。
益智之选，家庭必备！
医维他医智灵DHA藻油
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