牛奶因其丰富的营养价值和合理的价格，已成为人们日常补充必需营养的首选，同时也普遍认为它是孕期母亲必需的营养来源。
随着生活水平的逐渐提升，大众对孕期营养问题的关注也日益加深。孕期妇女常常通过饮用牛奶来确保获取所需的营养，以满足胎儿健康成长的需要。
孕妇喝牛奶的好处
1. 营养丰富：
牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素D和其他必需矿物质，这些都是孕妇和胎儿健康发育所必需的。
2. 补充钙质：
孕期对钙的需求量增加，牛奶是天然的钙源，有助于预防孕妇缺钙和胎儿发育不良。
3. 促进骨骼发育：
牛奶中的钙和磷对于胎儿骨骼和牙齿的形成至关重要。
4. 促进消化：
牛奶中的乳酸菌有助于维持肠道健康，促进消化。
5. 能量来源：
牛奶含有碳水化合物，可以提供孕妇所需的能量，帮助她们维持日常活动和胎儿发育所需的能量。
牛奶种类多
孕妇如何选择
1. 全脂或低脂牛奶：
全脂牛奶含有较高的脂肪，适合需要额外能量的孕妇。低脂或脱脂牛奶则适合那些需要控制脂肪摄入量的孕妇。
2. 有机牛奶
有机牛奶来自没有使用合成激素和抗生素的奶牛，可能对寻求更自然生活方式的孕妇更有吸引力。
3. UHT牛奶：
超高温处理（UHT）牛奶经过特殊处理，可以在不冷藏的情况下长时间保存，适合需要储存牛奶的孕妇。
4. 无乳糖牛奶：
对于乳糖不耐受的孕妇，可以选择无乳糖牛奶，但仍要确保其他钙质来源的摄入。
5. 豆奶和其他植物奶：
对于乳糖不耐受或素食孕妇，豆奶和其他植物奶是良好的钙质和蛋白质来源。
5类孕妇不建议喝牛奶
1. 乳糖不耐受的孕妇：
这类孕妇体内缺乏足够的乳糖酸，无法有效分解牛奶中的乳糖，可能导致饮用后出现腹痛、腹泻等消化不适。
2. 缺铁性贫血的孕妇：
牛奶中的钙、磷和某些成分可能会与体内的铁结合，形成不易吸收的复合物，影响铁的吸收，加重贫血症状。
3. 患有胆囊炎或胰腺炎的孕妇：
牛奶中的脂肪需要胆汁和胰脂酶参与消化，对于患有胆囊炎或胰腺炎的孕妇来说，饮用牛奶会加重消化系统的负担，可能引发不适。
4. 消化道溃疡的孕妇：
牛奶虽然可以暂时缓解胃酸对溃疡面的刺激，但它也能刺激胃肠道粘膜分泌更多的胃酸，从而可能加重溃疡病情。
5. 对牛奶过敏的孕妇：
如果孕妇对牛奶中的蛋白质成分过敏，饮用牛奶后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。