怀孕期间，准妈妈们每天最困扰又说不出口的事情是什么？答：
跟马桶较劲！！！
便秘本来就够痛苦了，孕期便秘更是苦上加苦！
难道剩下的孕期都不能“顺利通畅”了吗？
当然不！奶叔这就来给大家支支招！
奶叔的一位孕妈妈朋友，最近总是眉头紧锁，茶饭不思，脸色越来越差，这可把全家急坏了。
而她却扭捏着不说到底怎么了，差点闹到急诊，后来才知道，是有了难言之隐——孕期便秘。
其实准妈妈们大可不必为便秘的事儿感到尴尬，孕期便秘的事太常见了。
这是为啥呢？有这几大元凶：
首先是孕激素。
怀孕后产生大量孕激素，导致胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。
同时不断增大的子宫也压迫胃肠道，还一不留神就形成了痔疮。
然后是食物。
如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，便便无法自由滑翔。
其次是运动减少。
运动减少使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，腹胀和便秘还不找上门。
孕晚期分泌的大量黄体酮，不断增大的子宫都会减弱排便的功能。
除了以上原因，食物残渣在大肠内滞留时间较长，过多补钙也会造成准妈妈吃不香，拉不爽。
首先便秘会增加孕妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡。
会让准妈妈颜值下降，皮肤变差，毛发干枯。
便秘还会引起轻度毒血症症状，久之又会导致贫血和营养不良，对宝宝的发育很不利。
若是到了孕晚期，便秘会愈来愈严重，会导致准妈妈腹痛、腹胀。
严重时可能会导致肠梗阻，甚至引发早产，危及母婴安危！可能引发难产！
迈开腿，每日定时排便。
吃富含膳食纤维的食物和粗粮，杂粮；多喝水。
另外治疗便秘的路上还有这些坑：
吃香蕉生香蕉加重便秘，熟香蕉没什么用。
喝蜂蜜水蜂蜜得每天吃三两才能起效，孕妈妈哪能一下子吃这么多糖。
进食豆制品豆制品容易在肚子里发酵产生气体，往往便秘没治好，肚子却胀成个球。
奶叔最后提醒，上厕所不玩手机也是一个知识点哦。
奶粉们，你有什么难言之隐吗？
留言告诉奶叔，争取帮你都解决哦。