原标题：宝宝不爱吃饭是缺锌吗 宝宝缺锌吃什么能补锌
宝宝从出生开始就一天一个样，不停地长身体。为了让宝宝有健康的身体，妈妈总会在宝宝的食物花很多心思，可是宝宝却不爱吃饭，这究竟是为什么？
锌具有促进生长发育，改善味觉的作用，宝宝如果缺锌的话确实会出现不爱吃饭的表现。不过天气气温过高、饭菜不合口味、宝宝健康状况也是影响宝宝食欲的因素，妈妈们需要根据宝宝的具体表现来作出判断。
锌元素参与人体的多种新陈代谢，小孩缺锌还会导致生长迟缓，发育落后﹔锌是合成荷尔蒙的重要营养素，发育期的小孩一旦缺锌，可造成性器官发育不全﹔锌是智力发育不可缺少的营养物质，缺锌的小孩记性差、注意力难以集中、学习认知能力不好，婴幼儿缺锌还可引起异食癖，喜欢吃墙皮、泥土、草根、煤渣、指甲、纸张等不该吃的东西。
（一）喂母乳的妈妈：多吃富含锌的食物。
母乳中富含各种为宝宝量身定做的营养成分，如果妈妈的身体缺乏营养宝宝自然也会缺少影响。母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌。
（二）吃辅食的宝宝：辅食里注意添加含锌的食物。
已经能吃辅食的宝宝需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。如果宝宝的饮食中其它微量元素含量和锌的比例过高时，锌就难以被人体吸收和利用。食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在宝宝日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。
（一）五彩黄鱼羹
材料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
做法：
1.小黄鱼洗净去骨切成丁状。
2.西芹、胡萝卜、香菇切丝。
3.锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。
4.加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。
宝宝不爱吃饭是缺锌吗
（二）果仁粥
材料：大米、花生、核桃仁
做法：
大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。
（三）白菜肉丝
材料：白菜、瘦肉
做法：
1.白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。
2.烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
（四）海鲜鸡蛋羹
材料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
做法：
1.虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。
2.花蛤洗净，用开水烫使其打开。
3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。返回搜狐，查看更多
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