原标题：喝牛奶的时候有必要加热吗？
天气转冷以后，我们都愿意喝点热乎乎的饮品，这样可以全身感到温暖。凉开水或新鲜的果汁，很多人都不愿意喝了，牛奶我们每天都需要喝，那么喝牛奶的时候，有必要加热吗？
成年人每日摄入至少300毫升牛奶，作为膳食的重要补充。牛奶富含易被人体吸收的钙质，能促进儿童青少年发育以及防止老年人骨质疏松，每天都需要摄入足够的奶或者奶制品，才能避免缺钙。成人每天应该摄入300克牛奶或乳制品。
牛奶中有非常丰富的蛋白质，蛋白质对于身体健康是极为重要的，身体缺乏蛋白质会出现疲倦、伤口愈合缓慢、免疫功能低下。儿童缺乏蛋白质容易出现生长发育迟缓，身高体重低于正常儿童，甚至影响智力的正常发育。
一般来说喝常温奶就可以，牛奶加热到70℃以上在一定程度上造成营养成分的浪费。如果一定要加热，也不要煮沸，加热到60-70度冒热气即可，喝起来不凉就可以了。不需要煮得太热。
也可以用热水浸泡加热，将牛奶放入约五十度左右的温水中浸五分钟即可。有的人一喝牛奶就腹泻，与牛奶的凉热没有多大关系，很可能是乳糖不耐受，可以少量多次喝纯牛奶或者喝酸牛奶。
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