原标题：孕期补充DHA食物：深海鱼、干果类、孕妈奶粉、花生油
喜欢这文章的请帮分享、点赞、收藏一下，谢谢！
什么叫DHA？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此对胎儿智力和视力发育至关重要。
孕妈通过吃含有DHA食物的功效：
1、会让妈妈增强免疫力，抗过敏。
含有DHA食物：
1、DHA制品
从深海鱼油和藻类植物中提取的DHA，做成DHA制品，可适当试试。
2、鱼类
3、干果类
注意烹饪方式：
尽可能去保留鱼肉中DHA含量由高到低分别是蒸、炖、烤、炸。
注意补充方式：
不要吃太多鱼，保持在每周有1-2顿的鱼汤、鱼肉菜谱就可以了。不要想着猛补，补多了会事与愿违啊！
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
文章版权声明：除非注明，否则均为婴童网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。