原标题：寒露养生，做艾灸会上火吗？
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传统节气
寒
露
经过白露带来的凉爽，就进入了秋季的第5个节气：寒露，《月令七十二侯集解》言：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，此时热气消退，寒气渐生，气候上少雨干燥，晨露更凉。
传统二十四节气
寒露养生
二十四节气
南京市妇幼保健院中医科侯莉莉主任提醒大家，天气进入深秋，降温大，阳气敛降，要注意以下三点：
01
注意防寒
首先注意防寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”，寒伤于下，不仅容易见腹胀、脚冷、大便不成形、下肢肿胀、痛经等症状，日久还可见膝痛、肩颈痛、心血管疾病、腺肌症、子宫内膜息肉、不孕等疑难、慢性疾病，病症反复发作，疼痛持续，严重影响工作、学习、生活。青年、少年人群，由于处于阳气尚为旺盛的人生阶段，平素生活中喜冷贪凉，尤其容易损伤阳气而不自知，应多加注意。
02
注意防燥
其次注意防燥，秋令时节，少雨干燥，燥与寒遇，即为凉燥，此邪为患，易伤津液，易伤肺胃。在津液不足人群，更易见口鼻干燥出血、咽干干咳、大便干结、皮肤干燥瘙痒、头皮瘙痒、脱发等症状。此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。饮食应以“滋阴润燥”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。少食葱、姜、辣椒、熏烤食物等辛燥之品，多食杏仁、梨、银耳、百合、白萝卜、蜂蜜等酸甘润食物。运动不宜太剧烈，以防过度劳累耗散精气津液。
03
注意防悲秋
第三注意防悲秋，秋季抑郁高发，“自古逢秋悲寂寥”，忧恼、悲哀等情绪过度，或恼怒气逆，心肝火旺不宁少眠，或悲哀气泄，心脾气虚精神萎靡。日久气血耗伤、气机不畅，而见饮食不振，皮肤萎黄生斑，乳腺结节，甲状腺结节，长期睡眠不足，记忆里减退等症状。近年来随着学业、就业压力过大，失眠、精神萎靡等症状也出现在青少年人群，需要多加注意情志调节。
艾灸会上火吗？
二十四节气
侯莉莉主任介绍，大家可以尝试中医外治法如养生灸来调理身体，灸法有温经通络，升阳举陷，行气活血，祛寒逐湿，消肿散结，回阳救逆等作用。
根据节气特点，秋季定期进行针对性的养生灸，如润肺灸、养肝灸、安神灸、六腑灸，可以加强调和阴阳、气血双调的作用。
侯主任表示，有一些人对艾灸有一些误区，认为艾灸会引起上火，秋燥时不适合做。其实不然，艾灸能以热引热，使热外出，对机体原来的功能状态起双向调节作用。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。这个时节做养生灸能，能达到调和阴阳之功效，可以温通经络，驱散寒邪；行气活血，消瘀散结；温阳补虚，补中益气。
中医全生命周期健康调理
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本文审核专家
妇幼人才 学科带头人
侯莉莉
中医科科主任
主任中医师
医学博士
博士后
副教授
硕士研究生导师
专家简介：
江苏省 333 人才、江苏省中医重点学科带头人、江苏省第一批“卫生拔尖人才”、南京市中青年科技学科带头人、中华医学会计划生育分会中西医结合学组委员、妇幼健康研究会中医适宜技术专委会副主任委员、江苏省妇幼保健协会中医药分会主任委员、南京市中医药学会妇科分会副主任委员。负责国家自然科学基金课题 2 项、省自然科学基金、及多项省市级课题的研究，获南京市科技进步三等奖，江苏省妇幼保健新技术引进奖一等奖，发表 SCI 论文（IF2.4-5.8)及核心期刊论文 40 余篇。
主要诊治病种：
复发性流产、不孕症、先兆流产（宫腔血肿）、月经病（多囊卵巢综合症，痛经等）、卵巢早衰、围 IVF 周期调理、盆腔炎（持续 HPV阳性）、女性孕产及全生命周期的中医健康调理。
门诊时间：
周一上午、周四、五全天
中医妇科专家门诊
周二全天
中医不孕不育专家门诊
稿件来源丨侯莉莉 沈玮玮
责任编辑丨史月
内容校对丨张卉 王凝嫣
审核发布丨蔡晓洁
栏目分类丨妇幼健康科普
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