原标题：孕妇吃什么补羊水最快？新手教程，孕妇吃什么对胎儿智力发育好？
孕妇吃什么补羊水最快？新手教程，孕妇吃什么对胎儿智力发育好？
（孕妇吃什么补羊水最快？新手教程，孕妇吃什么对胎儿智力发育好？）女性在怀孕期间都是比较脆弱的，这种时候准爸爸们，还有孕妇的其他亲人们一定要多多关注孕妇，注意她们的饮食和情绪变化，但是也不要过多地干涉他们，这样容易引发他们焦虑的情绪，或产生反感，很多孕妇的羊水不够，呢么怎么才能补充羊水呢，下面看一下哪些食物适合补充羊水：
1、水果：水果富含维生素，葡萄糖酸等成分，有利于维持PH值，妈妈们可以多吃一些葡萄，草莓，猕猴桃等；
2、豆类：豆类富含蛋白质，还可以补充人体所需的钙，对胎儿的骨骼发育是非常有利的，孕妇们可以多吃一些豆腐，豆芽，早餐可以喝些豆浆，尤其是可以喝些粗粮豆浆，营养均衡；
3、海鲜：海鲜中含有蛋白质，脂肪酸等成分，可以促进胎儿大脑的发育，还可以补充羊水，让羊水趋于正常水平，可以适当的吃一些深海鱼类，虾等，但是味道不要做的过于重口味；
4、BNS-WHO：孕妇也可以服用BNS-WHO来补充，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。
5、牛奶：早餐或者睡觉之前可以喝一杯牛奶，可以补充营养，对胎儿也是有好处的，晚上喝还可以帮助睡眠；
6、绿色蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和叶酸，有利于羊水的维持和胎儿的发育，多吃蔬菜对孕妇的身体也是哟哟好处的，要营养均衡，全方位的补充营养，让胎儿健康的成长，菠菜，西蓝花，上海青这些都是必不可少的。
说了这么多，总结一下就是要多吃富含蛋白质，维生素，脂肪酸，叶酸的食物，同时也不能过于重口味，营养也要全面，做到多餐少食。
胎儿发育中一个很重要的环节就是大脑的发育，可以健脑益智的食物大概有以下几种：
一、坚果类：很多坚果都对大脑的发育有好处，比如谁，核桃吖，花生吖，开心果吖，等等，或者可以喝粗粮豆浆也可以，但是不要吃太多，要适量；
二、高蛋白类食物：高蛋白类食物可以保证人体蛋白质的摄入量，鸡蛋，鱼类，肉类这些食物都要吃；
三、水果：水果中含有锌，可以促进大脑的发育，准妈妈们可以多吃葡萄，苹果，奇异果，香蕉等。ghc
除了在吃的方面要注意一些之外，还要定期去做产检，保证胎儿的健康发育，还有一点就是，孕早期和晚期都不要同房，以免引起流产或者早产。
怀孕吃什么对胎儿发育好?怀孕吃啥有营养?妊娠期营养不良对胎儿的影响？孕妇吃什么长胎快还有营养专家为什么建议要使用孕期专 用营养
怀孕女性是特定生理状态下的人群，需要注意的事项较多，可以根据怀孕的周数分为孕早期、孕中期和孕晚期。不同孕期的注意事项存在一定的差异，建议孕期女性做好孕期的护理工作。
首先我们要提到在孕期需要集中补充的营养：生物血红素铁、锌、钙、叶酸、 dhe、弹性蛋白、胶原三肽……为什么要选择生物血红素铁? 针对孕妇非常的重要并且值得重视因为普通的补铁产品，会有不同程度的副作用和身体的排异反应，而生物血红素铁是非常温和的，在生物体提取和人体的基因相匹配不会有排异反应，针对于怀孕的妈妈和腹中的胎儿都是安全又温和， 专家建议在孕期补充专 用孕期营养BNS-WHO。富含生物血红素铁，由于在体内可以快速生成血红细胞，属于孕期贫血急救营养，提高孕产期血液质量。可以达到预防和改善孕期贫血的状况，避免对胎儿产生影响。
专家为什么建议孕期要使用专 用营养？
首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡
1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。因此在孕期一定要使用孕期专 用营养补剂。专家建议在孕期补充血红素、铁、锌、钙、叶酸 、dhe等10多项孕期妈妈妈最容易缺失的营养，BNS-WHO专门针对于孕期补充血红素铁、锌、钙等十多项孕期必需营养。不仅改善妈妈的升血功能，同时做为补血急救，富含生物血红素，快速生成血细胞和血红蛋白。生物血红素针针对于母体和胎儿更安全、更温和，可以避免孕妇在补铁过程当中产生的副作用和排异反应。BNS-WHO含叶酸、DNA、燕窝、阿胶提取物、雪莲培养物、枸杞提取物等13项孕期基础黄金配比营养，用量更安全，营养更齐全，为新生儿提供生长发育的安全营养。
2、胎儿生长需求的问题：胎儿肌体、脑细胞、神经成长发育所需营养。一个生命的孕育需要完整的生物链营养比如婴儿的骨骼大脑神经肌肉脂肪的生长都是需要足够的能量和营养来支撑，如果在孕期营养不足会导致新生儿发育不良或者引起早产。孕期专 用营养，富含胎儿机体生长发育必需营养血红素、铁、锌、钙，还包括宝宝大脑的发育神经系统的发育基础营养，叶酸、 DHA及多项胎儿生长发育所需基础营养。
3、为什么要提高孕产期妈妈自身基础营养和产后恢复基础能量？预防妊娠纹！预防产后松弛！预防孕产期贫血！预防产后脱发！预防产后衰老！预防哺乳期营养不足！孕期确保身体的基础能量充沛，怀孕时体内的血液量需要增加大约 20-30%，在孕期不要等待贫血或缺钙的时候再进行补充，胎儿生长过程会吸取孕妇体内的大量能量，几乎每个孕妇都会出现缺血、缺乏血细胞、血红蛋白。胎儿在生长发育过程当中妈妈需要摄入更多的叶酸、血红素等等提高孕产期血液质量。而针对于预防妊娠纹和产后松弛等， 包含针对性营养弹性蛋白和胶原三肽等十多项孕期营养，来快速补充在孕期流失的胶原纤维和弹性纤维，预防妊娠纹，预防妈妈产后机体松弛，还可以大大提升母体综合免疫力。
BNS-WH-O是预防和改善孕期营养缺乏、贫血的专 用营养。荣获30多项重复专利，这款营养不仅在法国、美国及欧盟多国产后恢复中心强力推荐， BNS-WHO已经悄然进入维蜜圈、超模圈……成为名人、名媛顺利度过孕产期的无痕生产，灰复孕前肌体的独宠法宝。早在2016年，就被荷兰皇家花园列为专供营养。
孕产专家除了推荐使用孕期补充专 用基础营养【胞源】以外，专家还建议在孕产期间的其他专 用安全营养：孕产期失眠专 用营养【快眠】，孕产期焦虑抑郁专 用营养【渡氧】。
还有其他的一些注意事项如下：
1、孕早期：预防贫血，是指怀孕前3个月，胎儿生长发育速度较缓慢，孕妇需要的营养与未怀孕时差别不大。此时孕妇会有早孕反应，如恶心、厌油腻、呕吐等反应，需少吃过甜、过辣等刺激性食物，多吃高维生素等食物，清淡饮食，减轻早孕反应，此外也应少食多餐，均衡膳食营养，及时补充糖分。孕早期需要补充BNS-WHO。富含黄金配比孕期专 用叶酸，防止胎儿神经管缺损。孕早期禁止性生活；
2、孕中期：怀孕4-7个月称为孕中期，此时胎儿生长发育加快，孕妇需要营养增加。需要充足的鱼、肉、禽、蛋、奶等优质蛋白，钙、锌、铁等矿物质，脂溶性维生素及必需脂肪酸。保证谷类和豆类提供主能量，也要摄入新鲜水果、蔬菜提供维生素和矿物质，适当控制盐的摄入避免水肿。孕中期尤其要注意控制体重，不能增加过快；
3、孕晚期：怀孕7个月之后，直至分娩，称为孕晚期。孕晚期严禁性生活，以免羊水破裂出现早产。此时需要的营养较孕中期有所增加，但要注意营养均衡。适当运动保持体力，控制体重避免胎儿体重过高，引起胎儿分娩困难等问题。并注意观察阴道分泌物的变化，当出现分泌物颜色改变，出现异味，都要尽早就诊。
此外，在怀孕期间建议选择宽松舒适的衣物，注意个人及私处卫生，勤洗澡，勤换内衣内裤，保持心情放松，保证每天8小时以上的充足睡眠，不可随便服用药物，避免久蹲、久立和重体力劳动，从而帮助孕妇顺利度过孕期。返回搜狐，查看更多
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