文/刘飏（北京美中宜和妇儿医院儿科副主任医师）
DHA具有促进大脑功能及视觉发育的功效。因此，只要是“富含DHA”的食品，尤其是婴幼儿配方奶粉，其价格要高很多。那么，DHA含量越高越好吗？
眼、脑发育黄金期要注意补充什么？
胎儿和婴幼儿期是大脑和视觉发展的快速期，合理均衡的营养补充才是关键。虽然DHA对婴幼儿的智力和视觉发育至关重要。但婴幼儿大脑发育不仅仅需要DHA，更多的是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、钙、铁、锌、碘、硒、维生素A、维生素B等，其中任何一种物质缺乏都会影响到脑细胞的正常代谢及功能发展。有些营养素在牛奶中比较容易获取，如蛋白质、饱和脂肪酸、钙等。有些营养素必须适量添加才能满足婴幼儿大脑的生长需求。所以，婴幼配方奶中强化了多种营养素，如矿物质、维生素、牛磺酸、不饱和脂肪酸等，包括DHA。
配方奶粉中DHA含量越高越好？
任何一种营养素的摄入量都必须是在一个合理范围内，摄入过量定会造成人体代谢失衡。因此，补充DHA的前提是饮食中DHA摄入不足或缺乏，适量补充才有效。在不缺少的情况下，补充DHA不仅无效，还会影响其他营养素的正常代谢和利用。比较合理的DHA摄入量是每天20毫克/千克，早产儿宝贝为40毫克/千克。
喝母乳的宝贝更聪明，是因为母乳中亚油酸和亚麻酸5～15∶1的比例合适，可以让在宝贝体内合成足够的DHA/ARA，充足的DHA/ARA，对宝贝大脑和视网膜发育非常重要。好的配方奶粉来源于亚油酸和亚麻酸的充足与合理配比，而非单纯DHA/ARA添加量的提升。
母乳喂养的宝贝是否要额外补DHA？
母乳喂养，尤其是初乳中DHA含量非常丰富，健康的母乳喂养完全可以满足宝贝DHA的需求，无须额外补充。如果哺乳妈咪在饮食中，多吃富含DNA的食物，如：沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等，会增加乳汁中DHA含量。如果宝贝已从乳类逐渐过渡到固体食物，可以有计划地在其饮食中添加深海鱼类、核桃、芝麻等。如果是早产儿或宫内营养不良的低体重儿，由于先天储备不足，后天生长较快，DHA需求量较多，可以考虑适量补充。推荐量：每天每公斤体重40毫克左右。
怎样选择适合自己宝贝的奶粉？
许多妈咪选择奶粉时都非常看重配方中强化了多少营养素，其实奶源是最重要的，天然牧场的奶牛所产出的有机奶是最佳选择。当然还要了解产品的科学质量认证及生产期限。但是，多么完善的婴儿配方奶粉，无论是营养还是口感都无法与母乳相媲美。希望孕妈咪们充分地做好母乳喂养的准备，母乳才是妈咪给宝贝的最好礼物。
TIPS
许多待产妈咪想为宝贝多囤些奶粉，其实没有必要。一般情况下，准备一段配方奶粉1或2罐就够了。初始母乳有可能不足，适量添加奶粉。母乳顺利后，奶粉就不需要了，除非妈咪有特殊原因不能哺乳。
母乳是婴儿的最佳食品
母乳喂养是人类最原始的喂养方法，也是最科学、最有效的喂养方法。母乳是婴儿最佳的天然食物和饮料，含有多种营养成分能供给婴儿4-6个月内所需要的全部营养素。而且母乳中各种营养成分容易消化吸收，其质和量能随着婴儿的生长和需要相应地变化和增加。此外在母亲哺乳的过程中，通过对婴儿皮肤的接触、爱抚、目光交流、微笑和语言，可增进母婴的感情交流，促进母亲和婴儿的愉快情绪，有助于婴儿的智力发育。因此，可以毫无疑问地讲母乳是4-6个月内婴儿的最佳食品，是任何一种其他奶类都无法与之相比和取代的。坚持母乳喂养对4-6个月的婴儿来说，无疑是应当大力倡导和积极争取的。
来源：妈咪宝贝传媒
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