怀孕之后腹中胎儿成长发育早期的营养元素来源于母体，所以在得知自己怀孕的那一刻，女性朋友不仅自己的行为习惯要有一定的禁忌，而且也应该注重营养的补充。尤其是随着胎宝宝成长发育，需要大量的钙质，而这些钙质都是在孕妈妈身体内摄取的，孕妈妈一定要及时对钙质进行补充。除了服用钙片之外，我们在日常生活中经常见的一些食物中，也含有丰富的钙质，比如深受人们喜爱的牛奶。
牛奶中含有丰富的钙铁同维生素等多种营养物质，怀孕期间孕妈每天保证喝一杯牛奶，不仅可以促进它发育，而且还可以使皮肤比较光滑，对于提高视力促进睡眠有一定的帮助，而且孕妈妈补充钙质最简单的方式也是喝牛奶。孕前孕妈喝牛奶，不仅可以满足身体对钙质的需求，而且也有助于补充蛋白质，满足宝宝成长需求。孕期喝牛奶对宝宝好，关于牛奶的选择你选对了吗？
市面上的牛奶有很多种，而且很多孕妈妈在逛超市的时候也会购买一些常温的纯牛奶，这样保存的时间比较长，但是却并不是补充钙质的最佳选择。虽然常温存放的纯牛奶也是经过高温灭菌的，但是在家公司的时候由于使用的温度比较高，所以牛奶中的营养成分也会产生一定的流失。而且很多孕妈妈由于不喜欢纯牛奶的口味儿，改喝牛奶饮品，这样可能会适得其反。
孕妈妈长期喝那种奶制饮料，还容易导致身体摄入过量的糖分，从而给身体带来一定的影响。所以孕妈妈在选择牛奶的时候，除了常温牛奶之外，不妨选择那些鲜牛奶，不仅美味而且营养价值比较高。所说的鲜牛奶也是经过巴氏杀菌消毒的牛奶。这种牛奶最大程度上保留了牛奶的营养，而且这种牛奶袋，运输的过程中都是经过低温冷藏完成的，对于孕妈是一个补钙佳品。
除了常温牛奶以及巴氏鲜牛奶之外，叶孕妈妈日常生活中也可以选择饮用一些孕妇奶粉或者酸奶，这样不仅可以促进食欲，而且这些营养品中也含有维生素，钙质以及其他营养成分。对维护妈妈的肠道菌群平衡也有一定的帮助作用，而且孕期若适量的饮用一些酸奶，也有助于缓解孕期便秘现象。
虽然孕期补钙很重要，但是孕妈妈也不可盲目，一定要科学的膳食，而且做到合理搭配。以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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