原标题：还在等什么？现在是减肥最好的时机！
入伏以后天气越发的闷热，人们也开始越来越没有饮食的欲望。没食欲的这段时间自然也就成了最有利于减肥的时间段。如果想变瘦，那就不要错过接下来最容易减肥的一个月。
以下这几个减肥妙招，既能缓解酷暑还能减肥消暑，赶紧学起来吧！
1.多吃一些蔬菜和低糖水果
每天的饮食以蔬菜和低糖水果为主。闷热的天气吃一些清爽的蔬菜可以增强饮食的欲望，也有缓解酷暑的作用。
蔬菜中含有大的食物纤维，每天足量食用能够加快肠道的蠕动，有助于废物和附着在肠道壁上的油脂等的排除，既能减肥还能健康身体。另外蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素，对于改善新陈代谢和血液循环都有巨大的帮助，可以达到保持身材和促成易瘦体质的效果。
2.把饮食的时间提前
把一日三餐的饮食时间提前，晚餐在晚上五点前吃完。晚餐以后不吃任何食物直到第二天的早餐。这样的饮食时间能够让身体有一个简短的限食，既不会让身体感到限制饮食的痛苦，还能达到燃烧热量和减肥瘦身的效果。
3.多喝水
喝水可以消暑，同时也能改善身体的循环和代谢，既有助于身体健康，还能减肥消脂和形成易瘦的体质。
水是身体循环代谢的介质，只有水分补充充足身体才能快速地循环和代谢，因此想要减肥和保持身材就要喝足量的水。请注意只能喝白水或者茶水，不能喝任何形式的饮料。
夏季闷热身体出汗颇多，这个时候更要喝足量的水，但是也不能一次性大量饮用，要分次慢饮，每天的饮水量在两升左右，每次饮水200毫升左右。
按照以上的方式去度过接下来的一个月，让你减重更轻松
其实，如果你科学学习了体重管理的底层逻辑，做自己的体重管理师，想要轻松减重，一点都不难哟
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