原标题：体寒食春艾，温补阳气不上火！
体寒是一种什么感觉呢？就是无论外面的太阳再大，但是我们的身体始终就暖和不起来，尤其是手脚，摸上去凉凉的；而且比别人更怕冷，人家穿个毛衫，你得裹上棉袄；稍微吃点凉的，就会拉肚子；每逢到了姨妈期，更是痛不欲生。
在生活中，很多人都被体寒困扰，尤其是女性，女性身体本就为阴，因此才会有“十女九寒”的说法，而且女性身体出的毛病，大多也和体寒有关，如果我们总是不舒服，但去检查啥也查不出来的时候，就要警惕是不是被“寒气”入侵了。
身体的寒气，从何而来？
这年头，体寒的人数不胜数，而且对身体造成的危害也是巨大的，尤其是生殖系统，最怕寒，很多女孩姨妈紊乱，胞宫长东西，都是因为身体太寒引发的，血遇寒而凝，身体太寒，还容易有血瘀，导致身体越来越堵，越来越难受。
1.熬夜：现在大多数人在11点前都不太可能睡觉，但是晚上11点到凌晨1点的子时，阴气最盛，是阴阳相交之时，这时候睡眠，为的是给身体积蓄能量。经常熬夜会导致阴盛阳衰，阳气不足，身体会越来越寒。
2.挨冻：这种挨冻可都是自愿的，很多人为了美，即使在大冬天也穿着薄薄一层，为了时尚不穿秋裤，经常挨冻也会导致身体越来越寒。
3.吃凉：再过一段时间，恐怕又会有不少人开始喝冰饮了，无论春夏秋冬，任何时期吃凉的，都会让我们的身体越来越寒，其中还包括凉性的水果以及刚从冰箱拿出来的东西。
4.太累：过度疲劳，会让我们的身体越来越虚，正所谓麻绳专挑细处断，这些寒气也会趁着我们体虚侵入到身体。
所以在日常生活中，我们要注意避免以上这四类行为，不熬夜，穿暖，吃温热的食物以及劳逸结合，除此以外，自然界还有一种植物，正适合现在食用，蕴含足够的阳气，帮我们驱寒补阳，这个之物就是春艾。
春艾美食，驱寒补阳
清明前后，是吃春艾最适合的季节，之前在老家，每到这个时节，家人总会做上一些青团或是青饺，清香的艾草味儿混着各种馅料，除了享受美味以外，还能驱寒补阳气。
几场春雨之后，在山间地头中，到处都会有艾草的踪迹，艾草苦而香的味道，浸入肺腑。在乡下，很多地方都会把艾草挂在门上，寓意招福辟邪，而到了如今，也被做成各式各样的美食。
艾草的历史悠久，是一把传承了千年的植物。《离骚》中记载：“户服艾以盈要兮，谓幽兰起不可佩”；《孟子》载：“犹七年之病，求三年之艾也”。由此可见，艾草在战国时期就被众人所知晓，使用。
青团
捣艾草为汁，和糯米粉作团，色如碧玉，再加上豆沙、糖桂花、咸蛋黄肉松等馅料，揉成团，蒸熟后抹上一层油，这就是新鲜出笼的青团，咬上一口，感觉含住了整个春天。
做法：碗中倒入350克的糯米粉，50克的小麦淀粉，把磨好的艾草汁倒入，加少许清水，揉成面团。之后揪处一小块面，放入豆沙馅或是自己喜欢的馅料，捏紧收口，团成团。
上锅蒸熟即可大约10分钟左右，软糯香甜，如果吃不完可以外面刷一层食用油，用保鲜膜包裹，放三天也不硬，还能当零食吃。
青饺
比起青团，我更喜欢咸鲜的青饺，制作方法和青团类似，但口感却更不同，家里的老少都喜欢。
做法：准备大米粉，糯米粉和新鲜的艾草，以及香菇，春笋，茶干，面筋，咸菜。春笋焯水后切丁；香菇、豆干洗净切丁；咸菜切丁；面筋手撕成块。中油烧热，将笋丁、香菇丁、茶干丁炒熟。将炒熟的三丁和碎面筋、咸菜丁拌匀即成。
艾草煮熟后捞出，过滤处艾叶汁水，与大米粉和糯米粉混合，揉成绿色的面团。之后就和我们包饺子一样就可以啦，可蒸可煎，怎么做都好吃。
蒸的时候锅底刷油就不会粘锅了，一定要在热乎的时候吃，鲜美的汤汁，糯叽叽的青饺皮，特别香，我最喜欢用煎的，外皮金黄焦脆，内里软糯鲜香，每次能吃一盘子。
艾草煮鸡蛋
做法：准备新鲜的艾草，用清水洗净，铺满整个锅底，准备鸡蛋清洗干净后放在艾草上面，加入足量的清水，中火加热。
煮到五分钟左右，鸡蛋就差不多熟透了，捞出后用勺子敲碎蛋壳，重新放入锅中，继续再煮10分钟，关火浸泡一夜，让艾草汁充分渗透进鸡蛋中。
第二天鸡蛋捞出重新加热后即可食用，味道清新特别适合咱们体寒的朋友。
如果想要驱寒温阳，补虚的效果更好，还可以试试这个升级版的方子。
艾草红糖蛋
做法：准备艾草，如果没有新鲜的，就用干的艾草，大概3~5克，红枣5颗，去核，红糖20克，鸡蛋1~3个，清水1升。
把艾草，清洗干净的鸡蛋，红枣和水一起先煮10分钟，之后把鸡蛋捞出来，剥壳，放回去后，加入红糖，再煮10分钟即可。
艾草驱寒逐湿，温阳扶正，又能温通经脉。红枣是补脾生血的。红糖养血活血。鸡蛋含有丰富的蛋白质。这个艾草红糖蛋，特别适合咱们体寒体虚，姨妈不正常，有痛经，血块的女性朋友，每个月吃上几次，暖暖的，甜丝丝的，暖身又补虚，还能驱寒补阳气。
如果觉得这个汤有点微苦，不喜欢苦味，可以艾草和红糖在最后10分钟里在家，艾草久煮容易苦，但是这个苦却能够散寒燥湿，特别适合寒湿重的朋友，所以体寒很严重，那就忍一忍，多加些红糖调味。
春季温灸，艾草正当时
艾草除了吃，另外一个最普遍的用法就是艾灸了。如果吃不惯艾草的味道，或是觉得烹制食物太麻烦，又不想吃外面这些含有添加剂的艾草食品，也可以做做艾灸，同样能帮助身体驱寒温阳，通经络，化瘀活血。
《本草从新》中说：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。”
艾叶性温，乃纯阳之性，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。可以说艾灸是体寒宫寒的克星。
艾灸的方法很多，可以直接灸，间接灸，隔物灸等等，其中最常见的是直接灸和隔姜灸。用艾条直接熏烤我们受寒的部位，艾灸时，艾条燃烧端离皮肤约3厘米，这样既可以让热力传导进皮肤深层，又不会烫伤皮肤。
隔姜灸则是把姜切厚片，用牙签扎满小孔，在姜上放置艾绒点燃。一般隔姜灸的部位多见于腹部，背部，这些比较平坦的位置。
只不过艾灸有明火，烟大，比较呛，很多人受不住这个味道，加上春天大家虽然体寒，但是体内的虚火也旺，灸的位置不对，还能会把虚火勾出来，导致我们的虚火外溢，耳鸣上火等。
其实春天，不适合这么重的火力去灸，适合温灸，温煦我们的身体，慢慢去瓦解体内的陈寒，这样身体也能吃得消，体质虚弱的朋友也适用。
对于我这种体质特别寒，又虚的人来说，稍微艾灸不当就会上火，所以我更倾向于这种温和一点的艾灸方式，不会熏烤的很热很难受，还能借助艾草的力量，把阳气给补进来，瓦解体内的湿寒。
我经常在用的就是这两个，一个是白天用的肠胃贴，在补阳驱寒的同时，还能调养一直都不太好的脾胃。另一个是晚上睡觉用的肚脐贴，特别方便。
先说这个肠胃贴，它的原料不光有艾草，还有干姜、肉桂、鸡内金、苍术、甘草、吴茱萸、砂仁、陈皮、茯苓、桉叶、丁香等。足足13种温阳驱寒的草本。
干姜温中散寒，回阳通脉，经常肚子摸上去凉凉的，就用它。
肉桂是专门对付虚火的，可以驱散下寒，像是手脚冰凉，但是一方面又嗓子疼，口腔溃疡，这种上热下寒的类型，用肉桂最适合。
苍术燥湿健脾，吴茱萸是散寒的。鸡内金化瘀清积，砂仁行脾胃之气，而且行气的力量也很温和。陈皮是破之气的，同时还能健脾化痰。
这一张小小的肠胃贴，都是这些草本浓缩的精华，撕开后就能闻到一股浓郁的草本味儿，通过温敷的方式，皮肤也能快速吸收，每一贴可以贴8小时，暖乎乎的，特别舒服。
而且贴在我们肚子上，外出，应酬，出差都可以，丝毫不耽误我们工作生活，非常安全，也不用担心艾灸时，艾灰掉落烫伤皮肤，之前传统艾灸，每次精神都要高度紧绷，生怕把自己给烫了，有了这个肠胃贴，贴上就不用管了，等八小时后记得撕下来就像，而且除了孕妇都能用。
贴上后不久，就能感觉有一股暖流涌入，腹部能感到到明显的放松，不再紧绷，凉飕飕的，每次贴的时候，很容易出现放屁或是打嗝的情况，这是身体在排浊排寒，不用担心，而且除了肚脐的位置，下面这些位置大家可以根据图中所示的情况来选择。
如果对里面的草本有过敏者禁用哦，或者选择配料更为简单的肚脐贴，里面的成分简单，而且还是国学大师南怀瑾先生所推崇的养生方法。
同样是贴在我们肚脐的位置，不要小看它，肚脐是连接内外的，是我们的元气门户，从这个地方补阳，更容易。
而且这个肚脐贴可以自己做，只需要准备散养材料就可以，艾绒，花椒和桂圆，艾绒（我用的是南阳三年陈艾，效果更好，补阳散寒的劲头更大），桂圆肉（这个不用拘泥，买点干桂圆，把核去了），花椒（这个家家户户都有），比例为1:1:2。
先把艾绒用剪子剪碎点，之后把所有的材料放到料理机打成黏糊糊的状态，艾绒可以分批加入，之后揉成小球就可以了，做好后用保鲜膜包起来，放进密封盒里，用的时候拿一颗，是不是非常方便！
塞到肚脐后，可以用医用贴封住，或是用保鲜膜，创可贴都可以，根据自己皮肤敏感度来决定。
这三味草本，性味也都是偏热的，能帮我们把体内的阳气补起来，桂圆肉，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，主要起到补益的作用，而且特别适合体质虚弱的人。花椒是温中散寒的，还有除湿止痛的效果。
特别适合咱们体寒又阳气不足的人，而且非常温和，这么一个小球，在睡觉的时候，持续向体内输送阳气，把一些陈寒，慢慢瓦解，靠的是长久的调养，不是那种非常猛的作用，往往身体会吃不消。
如果懒得自己做，商城也有现成的肚脐贴，在南怀瑾老先生提供的方子上又增加了两味，酸枣仁和枸杞，枸杞是助阳的，能够好的补阳提升阳气。酸枣仁是安神养血的。而且表面还添加了花椒粉，可以加速身体的吸收。
所有的小球都用蜡纸包裹好，放到玻璃罐中密封保存，每一瓶都配备了无纺棉贴，透气性好，如果皮肤过于敏感，建议可以用纱布或是保鲜膜代替。
建议我们在贴肚脐贴的时候，在脚心的涌泉也贴上这个，晚上睡觉，也不会耽误行走，这样有助于引火下行，身体有虚火的，帮我们把头部的虚火给引下来。
睡前贴下，起床取出，丝毫不耽误，甚至贴在身上都没有什么感觉，很轻便，也方便咱们出门携带，小小的一颗，阳气十足。（注意：孕妇禁用）
艾草这种蕴含满满阳气的植物，体寒的朋友在春季可千万别错过啦，可食可用，堪称寒气克星！返回搜狐，查看更多
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