孕妇奶粉是否有必要？

在讨论这个问题前，我们需要明确一点，就是不要把孕妇奶粉神话。

其实，不单是孕妇奶粉，对待宣称有营养补充作用的食品大家都应该保持平常心态，即：

几乎所有重要的营养素，都是可以从日常膳食中获得的（维生素D则可能需要额外补充或者晒太阳促进人体合成）。

均衡合理的膳食一直是所有人追求的目标，也是营养学家们的愿景，中国居民膳食指南就凝聚了营养学家们的多年心血，手把手教大家在什么情况下怎么吃、吃什么，以及如何通过「吃」来保持身体健康（其中，针对孕妇还有单独的章节，不落下每一个人群）。

因此，理论上看，饮食才是获取营养的基础，也就是说大部分强化营养的产品是可以用「日常均衡膳食」代替的。

那孕妇奶粉就完全没用吗？

简单地说，有条件的可以吃，不想买的话，也能替代。

虽然我们说，均衡充足的膳食可以替代孕妇奶粉，但这并不意味着强化营养的产品没有存在的必要。

因为生活在不同地域的人获得食物的种类和数量、饮食偏好也有着很大差异，普通人要完全依照膳食指南买菜吃饭也不是一件容易的事情，尤其准妈妈之类的特殊人群。

对于准妈妈，更强调摄入富含叶酸、铁、碘等营养成分，但有些准妈妈因为以下种种原因，做不到仅依靠日常膳食来完全满足这些营养需求，就可以考虑各种营养素补充食品（不仅限于孕妇奶粉）：

孕早期存在早孕反应，各种吐，不想吃；

孕中晚期又会因为胃部受到扩大的子宫压迫，食量变小，胃口不好；

职场妈妈要上班到38周才开始休产假，生活节奏快，工作忙；

确实不爱吃富含某些营养素的食物。

不管出于哪种原因，营养摄入不足的准妈妈，可以选择补充剂来补充营养。

不过，大家要记住：

不论选择了哪种营养补充方法，都还是要建立在「好好吃饭」的基础上，因为这些产品都并不能提供所有的营养所需。