功能饮料，有必要喝吗?

人们喜爱功能饮料，其实是看中“功能”二字，其中尤以解乏、运动、减肥等功能颇受欢迎，但它们真的如宣传中的那么神奇吗？

困了，累了，是否真需要喝功能饮料？

目前，功能饮料中的功能因子多是咖啡因、牛磺酸、肌醇、维生素及中草药活性成分等。

很多功能饮料所宣传的缓解疲乏、劳困的效果其实全靠咖啡因的作用。它能“激活”你：提神抗疲劳。但就长远而言，解乏的最佳选择是休息放松。一味借力功能饮料只会造成对功能饮料的依赖，甚至引起恶心腹泻、精神焦虑和失眠。

功能饮料并非人人适合

而且功能饮料并非人人适合。以其中的运动型饮料为例，它含有钠钾钙镁成分，只适合运动后饮用，将其作为日常饮品是错误选择。一些功能饮料的糖分含量过高，不仅没有解渴作用，还适得其反，让身体更加缺水。

对糖尿病、高血压病、肥胖人群而言，是否选择功能饮料也得费一番思量。此外，老人、儿童及对咖啡因过敏的人也不适合饮用。

功能饮料只能作为辅助途径

功能饮料的功能因子顶多只是人体获取营养的辅助途径，它不能替代正常饮食，也绝不可能替代最平常不过的白开水。

此外，某些物质虽有生理作用，却不意味着它们被装入饮料瓶后依然有效。比如B族维生素对人体代谢十分重要，但其溶于水后若长时间存放，特别是被日光照晒后，性质将变得不稳定，容易被破坏。