自从有了宝宝，孕妈的营养健康成了全家关注的重点。
一位准妈妈向小谷咨询：刚怀孕，要不要喝孕妇奶粉补充营养？
今天小谷就跟大家聊聊孕妇奶粉的那些事儿～
孕妇奶粉有什么特别之处？
孕妇奶粉作为一类专为孕妈配制的奶粉，在《食品安全国家标准 孕妇及乳母营养补充食品》（GB31601-2015）中严格要求了其营养配方的种类与含量。
如铁、维生素A、维生素D、叶酸及维生素B12等均属于必需成分。
可选择成分包括钙、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸、胆碱、维生素C、DHA等。
孕妇奶粉是这3类准妈妈的福音
1、孕吐严重的准妈妈
孕期反应厉害，经常恶心、呕吐，容易造成营养不良。喝孕妇奶粉可以补充很多缺少的营养元素。
如果孕吐很严重，小谷建议选择一款口味清淡的孕妇奶粉。
2、工作忙、吃不好的准妈妈
由于某些工作性质，有些孕妈可能来不及吃饭或经常吃快餐，这对于孕妈和胎儿都不好，所以可以选择喝孕妇奶粉来保障营养素的摄入。
3、挑食、偏食的准妈妈
很多人在食物的选择上，或多或少都会有些偏好。如果不喜欢吃的食物太多，可能会影响到胎儿的营养摄入。
加上在妊娠期、哺乳期这样的特殊时期，孕妈对于各种维生素及矿物质的需求量相对更高，也会更容易缺乏。
摄入孕妇奶粉对于挑食、偏食的孕妈更能保证维生素、矿物质的摄入。
并不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉
很多孕妇奶粉中都会添加白砂糖、果葡糖浆、玉米固体糖浆等，患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。
体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑，因为孕妇奶粉脂肪含量及热量都相对较高。
准备怀孕前，先去做一个全面的检查，以了解自身的营养状况，看是否缺乏某些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议。
喝孕妇奶粉应该注意
01 不能当水喝
一般来说，孕妇奶粉的说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。
千万不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对身体有害。
02 孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求
孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的。
如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妈妈，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是要告知医生你在喝孕妇奶粉哦。
03 孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃
孕妇奶粉中含有多种营养元素，如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。
而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，维生素A过量，可能会导致胎儿畸形。
不过需要跟大家强调的是，不论选择了哪种营养补充方法，都还是要建立在合理膳食、好好吃饭的基础上哦。