秋天里秋高气爽，人体感觉非常舒服，但是，秋天天气也是非常干燥的，所以很多人在秋天容易出现口干舌燥、皮肤瘙痒、上火等症状。所以秋天想要养生，就要重视秋燥的缓解。
那么要如何来缓解秋燥呢？喝菊花茶就是一个不错的方法。
菊花在生活中是有很好的观赏价值的，不过，很多人不知道的是，它也是一味常用的中药，古人还将它称为是“延寿客”。中医认为，菊花味道甘苦，具有很好的疏散风热、清热解毒、养肝明目的作用。
那么，经常用菊花泡水喝有什么好处呢？主要有以下几个方面：
美容养颜
菊花中含有黄酮类物质、维生素和多种微量元素，它们可以帮助人体消除多余的自由基，可以对抗细胞的氧化，有效延缓衰老，而且可以补充身体所需的营养成分。常喝菊花茶的人看起来更加年轻。
辅助降压
菊花对于高血压也有一定的缓解作用，它所含的黄酮类物质，可以扩张血管，帮助降低血压。因此，对于血压偏高的人来说，菊花茶也是很不错的饮品。
清热降火
秋季天气干燥，对于容易上火的人群，喝菊花茶就是一个很不错的选择，更重要的是，菊花也有一定的消炎抑菌的功效，如果上火引起起了口腔溃疡，喉咙发炎等情况，适当喝些菊花茶能够得到很好地改善。
缓解眼睛疲劳感
菊花里面富含维生素A，这种营养成分对于眼睛是有益处的。特别是对于长期需要用电脑或者看手机的人来说，每天喝杯菊花茶是非常不错的选择。
养肝护肝
肝火旺盛不仅和天气干燥有一定的关系，还和长期熬夜也有着很大的关联。所以，如果你平常熬夜的时间比较多，就可以经常用菊花来泡水喝。每天坚持喝一到两杯，能够起到很好的降火排毒和养肝护肝的功效。
那么，菊花茶应该怎么泡才有保持效果最大化呢？泡菊花茶一定要遵循一个秘诀：那就是需要现泡现饮。
这主要是因为菊花茶里面的黄酮类物质，是非常不稳定的，这种成分很容易被氧化，如果冲泡的时间过长，黄酮类物质的营养效果就会大打折扣。所以，菊花茶需要现泡现饮，放久了就会失去原有的效果了。
不过，也有一些人不习惯喝单一的菊花茶，觉得味道不够丰富，其实中医有一个养肝小茶方，就是以菊花为主料，再适当搭配有养肝明目、润肠通便作用的决明子、温养肝肾的枸杞子、消炎抑菌、排毒降火的金银花、排毒又滋补的牛蒡根等天然植物，经过合适的比例搭配后制作成菊花决明子茶。
每天都可以在饭后一小时，用90度的开水冲泡两杯喝，因为增加了几种食材，所以口感更好，而且对于肝脏的补益效果也翻了好几倍。
不过，值得提醒大家的是，以下3类人要慎喝菊花泡水，以免喝错伤身：
孕妇。菊花茶性寒，孕妇由于身体负担比较重，脾胃也很容易变差，如果此时喝菊花茶，可能对孕妇和胎儿产生影响。
风寒感冒和腹泻的人也是不能喝菊花茶的。因为这一类人的身体本来就偏寒凉，体内有着不少的寒湿之气，如果再喝菊花茶会加重症状，从而影响病情的恢复。
有低血压的人也不要喝菊花茶。因为菊花茶是可以辅助降血压的，如果有低血压的人再经常喝菊花茶，自然就会导致血压更低，对身体极为不利。
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