中老年人怎样喝羊奶粉好

羊奶粉是我们日常生活中经常会吃到的一种食物，而且羊奶相对于牛奶来说，它更加的温和以及营养，所以很多人都喜欢喝。 但是对于一些中老年人来说，他们喝羊奶也会出现一些问题的。 中老年人在喝羊奶粉的时候，可能会出现腹胀、腹泻或者是便秘等情况。 其实这些都是羊奶粉质量不达标所造成的。

1、消化不良

对于那些肠胃不太好的中老年人来说，他们在食用羊奶之前应该先用温水将羊奶粉进行搅拌。 因为当他们在食用羊奶之后，他们的肠胃可能会出现一定的消化不良状态。 而且如果我们的山羊奶在冲泡过程中没有注意水温的话，可能还会导致它里面的营养物质流失。 所以建议大家要选择一款质量好的山羊奶来饮用。

2、腹胀腹泻

由于中老年人体内的肠胃消化能力本身就比较弱，所以他们在喝羊奶粉的时候就会出现腹胀腹泻的情况。 这种情况的发生是因为羊奶粉当中含有一些蛋白质以及乳糖等物质，这些物质可能是不容易被消化。 而且，如果没有经过高温处理的话，羊奶粉当中可能会含有一定量的大肠杆菌以及沙门氏菌。 如果这些细菌在进入到人体之后会导致人体出现腹泻以及呕吐等症状。

3、便秘

中老年人在喝了羊奶之后，会出现便秘的情况，这是因为羊奶粉中含有比较多的乳糖，而这些乳糖主要是来源于羊的乳汁。 如果羊奶粉中含有着比较多的乳糖所导致老年人喝了之后很容易出现便秘等症状，因此大家在选择羊奶粉时一定要看一下它的配料表，如果发现里面有白砂糖、麦芽糊精或者是麦芽糊精这些物质都是比较多的时候，就不要选择了。 对于一些比较小的羊奶罐来说，它在冲调羊奶粉时容易出现结块或者是起泡的情况，这也是不符合国家标准所造成的。

4、过敏

过敏的情况，也是非常常见的。如果中老年人本身就对羊奶过敏的话，那么喝了羊奶粉之后就很容易出现肚子痛或者是拉肚子的情况。 解决办法：首先我们可以使用少量的水冲调，然后慢慢的加入奶粉，让其混合均匀才可以食用。 其次还要注意在冲调时不要用太热的水，也不要在奶瓶中放入太多的清水，这样会导致出现消化不良等情况。

5、羊奶粉不耐高温

现在很多人都是喜欢喝热牛奶的，而羊奶就相对来说比较敏感一些，如果将其加热到40度左右的话，就很容易让它出现结块、奶皮等现象。 所以在给中老年人喝羊奶的时候，我们最好是将其煮沸之后再喝哦。 另外羊奶虽然对温度比较敏感，但是也不是完全不能吃。 因为一些羊奶粉中含有的蛋白质和钙元素在高温下会发生变化，从而可以更好地被人体所吸收。