原标题：孕妇什么时候补钙才最好，不要进入“误区”，看看你补对了吗？
大家都知道在孕期孕妇是很需要补钙的，因为进入孕期之后宝宝的骨骼发育时需要大量的钙元素，所以就会吸收掉孕妇体内的钙元素，这样就会导致孕妇缺钙而出现腿抽筋，腰酸背痛等各种不良反应。如果孕妇出现这种情况的话，首先要考虑到是不是缺钙了。虽说这说明宝宝正在健康的发育，但是孕妇补充钙元素也是非常重要的，其实很多人在补钙的过程中会进入误区，那来看看你补对了吗？
很多人都会觉得，反正进入孕期后都可能会出现缺钙的情况，晚补不如早补，所以尽快补钙才是最好的。其实这种说法不一定是正确的，因为在孕早期是宝宝刚开始发育的时期，这个时候还胎儿的神经元刚刚建立，对于钙元素不是太需要，所以孕妇在这段时间补充叶酸才是最关键的。
一般来说过了孕前期之后进入孕中期，才是才是胎儿骨骼、牙齿等方面发育的最佳时期。所以在这个时间补充钙元素才是最好的。在平时的饮食当中，多吃一些富含钙元素的食物，这样才能满足胎儿的正常发育。如果孕妇依然会出现腿抽筋的现象的话，那么也可以在医生的建议下适当的吃一点钙片，都是非常不错的。
其实说起补钙，一般人都会想到钙片或者是含钙量高的食物，但是其实含钙量高的食物不一定真的适合补钙来用。一般来说在生活中含钙量比较高的食物就是虾皮，它比牛奶和鸡蛋的含钙量要高很多，但是它却不能完全的补充人体内所需要的钙元素，所以牛奶和鸡蛋的补钙功效要远远大于虾皮。在补钙的同时，也要注意其它方面的营养搭配，比如说自己维生素等元素也要及时补充。返回搜狐，查看更多
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