原标题：米雅：孕妇便秘怎么办?6个方法孕期不担心便秘!
孕期便秘比较常见，孕妈妈千呼万唤屎不出来。
面对孕期便秘这件困扰又尴尬的“大事”，孕妈妈们该如何是好？
为什么怀孕的妈妈容易便秘？
怀孕后，子宫逐渐增大，肠道受压，肠道蠕动减慢，怀孕期间的各种激素也会减缓肠道蠕动。如果长期大便堆积，会引起腹胀和腹痛，严重者会导致流产和早产。
怀孕妈妈便秘该怎么办？
1.多喝水
每日饮用至少1500-2000毫升水。多喝水能改善肠胃功能，使肠道内的大便不再干燥，自然能更好地排出体外。
2.改善饮食习惯
不要吃辛辣油腻的食物，多吃富含纤维素的水果和蔬菜杂粮，如芹菜、南瓜、绿叶蔬菜、木耳、蘑菇、西兰花、火龙果、梨、百香果、燕麦、杂豆、糙米等。
许多人认为香蕉可以润肠缓解便秘的症状，但是没有熟香蕉多含鞣酸，会抑制肠道蠕动，加重便秘，所以要吃熟香蕉。
3.适当运动
孕妈妈可以在身体条件允许的情况下适当运动，比如散步、瑜伽、做轻家务，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。有些孕妈妈因为胎膜早破、先兆流产、先兆早产等原因进行流产保护。如果不能通过增加运动来缓解便秘，只能通过饮食疗法和药物来缓解便秘的症状。
4.养成良好的排便习惯
每天早上空腹喝一杯温开水，每天在固定时间排便。建议早上或饭后2小时排便，不要在厕所玩手机，蹲在厕所不要超过10分钟。缓解便秘的方法之一是不要给自己太大的压力，保持充足的睡眠，保持良好的心态。
5.补充益生菌
如果便秘严重，可以补充一些益生菌，但要在医生的指导下使用。米雅酪酸梭菌活菌片，它能养出自己的有益菌，调理好肠道，横扫有害菌，让肠道恢复健康。
6.及时就医
如孕妇便秘症状严重，应及时到医院就诊，明确病因，遵医嘱服药。不要在没有明确病因的情况下擅自服药，造成不良后果。返回搜狐，查看更多
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