“孕妇奶粉”选用有门道

“孕妇奶粉”是专为准妈妈设计的一款奶粉，它在牛奶的基础上，进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁、钙、DHA等营养素。准妈妈如何选择这类奶粉，又该怎么服用呢？

按需选择适合的奶粉

首先，准妈妈要了解自己的营养状况

。准备怀孕前，先去做一个全面的检查，看是否缺乏某种或某一些微量元素、矿物质。还要看孕妇自身的孕期反应，针对性来选合适口味的奶粉，特别是在妊娠反应较重的孕早期，孕妇对口味非常敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味。

其次，需要了解各种品牌的特点。众品牌各有各的配方。多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脱脂奶粉；有的不含乳糖，少有胃肠道反应；有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸；有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉，防止脂肪摄入过多而造成体重过重。孕吐反应强烈或是胃口不好、营养不够的孕妇，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热量以及胎儿发育所必需的营养。

准妈妈喝奶很有讲究

虽然叫“孕妇奶粉”，但是实际上应在准备怀孕前一段时间就开始补充，为漫长的孕期打下基础。孕前和孕早期每天保证喝2～3杯孕妇配方奶，每次的量可以根据准妈妈的情况自行调节。到了孕中晚期，在保持孕前饭量的基础上，每天外加两杯奶，这样既不会造成孕妇体重过重，也能保证胎儿营养充足且不会长得过快。需要提醒的是，患有糖尿病的孕妇，最好请医生合理规划孕期饮食，并将孕妇奶粉中的蔗糖摄入量也计算在日常饮食计划内。另外，准妈妈如果有以下疾病不宜喝牛奶，包括孕妇奶粉。

消化道溃疡。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

胆囊炎和胰腺炎。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

缺铁性贫血。食物中的铁在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。有缺铁性贫血问题的准妈妈若喝牛奶，体内的亚铁会与牛奶中的钙盐、磷盐结合形成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

来源：中国人口报