在很多人的认知里，便秘不是疾病,出现便秘了就会多喝酸奶、多饮水、多运动、吃泻药。那么，便秘吃哪个好，下面我们一起看下。
1. 多喝酸奶治便秘？
虽然酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。这意味着，每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶。对于便秘症状较严重的患者，医生往往推荐益生菌的药物，这种方法来补充益生菌，比酸奶更有效率。但是对于没有严重便秘症状的人来讲，每天喝酸奶的确有助于排便。
2. 多饮水可以治疗便秘？
多饮水的确可以促进肠蠕动。但是，对于肛门直肠运动不协调的患者来说，并不能治愈便秘，只能起到改善症状的作用。想仅仅靠多喝水来治疗便秘是不行的。
3. 多运动可以治疗便秘？
医生常常建议便秘患者适度锻炼。对于一些结肠蠕动减慢和肛门肌肉运动不协调的患者来说，适度锻炼可以在一定程度上改善症状，并不能从根本上解决病因。不过锻炼对人的整体健康是有益的，每个人都应当锻炼。
4.吃泻药可以治疗便秘？
通便药主要包括：容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药。
（1）容积性泻药（粪便膨松剂）：代表药物利波非聚卡波非钙片。容积性泻药在消化道不吸收，长期使用安全，有助于患者建立良好的排便习惯，服药时多喝水。
（2）渗透性泻药：代表药物乳果糖、聚乙二醇。渗透性泻药一般比较安全，部分患者因腹泻、胃肠胀气等不良反应需调整药物剂量。
（3）刺激性泻药：代表药物蒽醌类药物（大黄、芦荟、番泻叶等）、比沙可啶等。长期使用刺激性泻药易出现药物依赖、吸收不良和电解质紊乱，还可损害患者的肠神经系统而导致结肠动力减弱，甚至引起结肠黑变病。
综上所述，对于便秘吃哪个好这个问题已经有一定的了解，容积性泻药如利波非聚卡波非钙片，可改善粪便频率，具有良好的疗效和安全性，长期使用有助于患者建立良好的排便习惯。渗透性泻药副作用明显，刺激性泻药不宜长期使用。