作者：小舒会分享
所谓的就是三分练，七分吃
我感觉运动量都应该及时补充蛋白质，充足的蛋白质可以增强饱腹感，减少热量的摄入，还可以减少肌肉的流失，维持基础的新陈代谢，
我一般训练前后都会冲泡200ml左右的这个乳清蛋白复合营养粉，每份含9.8g的蛋白质，有大量b1和b2维生素，也是原装进口的，配料表也比其他的更加的科学健康，分离乳清，比较好溶解，有点像那种无味的奶粉，但是没有奶香味，可能一开始喝会接受不了，长时间习惯了之后就可以了，特别适合运动量大和想要减脂的人群，这个可以达到那种长肌肉不长脂肪！
最重要的是里面的氨基酸可以防止肌肉流失，快速给身体补充营养，缓解肌肉的疲劳程度，练体育的人也可以喝，可以缓解疲劳，有效的提升耐力，所以这个蛋白粉不是智商税，不能说喝几次有效果，长期喝下去才会看到明显的效果！
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