原标题：医生呼吁：这些“假牛奶”花钱不少还没营养，别再让孩子喝
昨天回家，发现茶几上摆着一排儿童饮料，婆婆说，“娃说这个好喝，我就给他买了，反正都写着牛奶饮料嘛！”我理解婆婆心疼孩子，而且年纪大了，哪里能分辨得出来市面上那些令人眼花缭乱的各式“牛奶”呢？
其实除了老人，很多年轻父母自己也是不甚清楚，这么多的牛奶饮料，到底怎么给孩子选择才最健康最科学，其实在挑牛奶的时候，也是有技巧的，有一些所谓的“牛奶”并没有什么营养价值，而且花钱还不少，所以不建议购买，也别再让孩子喝了。
一、复原乳牛奶、复原乳酸奶
国家在对于加强液态奶生产经营管理的通知中明确规定，“全部用乳粉生产的酸牛乳、灭菌乳应在产品名称紧邻部位标明复原乳或复原奶；在生鲜乳中添加部分乳粉生产的酸牛乳、灭菌乳应在产品名称紧邻部位标明‘含××%复原乳’或‘含××%复原奶’”。
那么，大家在购买牛奶或者酸奶时，是否在外包装盒上发现“复原乳”三个大字呢？从这个文件中可以看出，配料表添加的是奶粉或者乳粉，所谓“复原乳”多是用奶粉勾兑还原成的牛奶，并不是真正的纯牛奶。
所以，与其给孩子喝复原乳牛奶、复原乳酸奶，还不如直接喝奶粉呢，还能避免加工过程中可能存在的污染。况且，有的复原乳牛奶中为了让口感更好，还会加入糖分和香精等，孩子喝多了没啥营养，起不到牛奶应有的作用。
二、乳制品饮料、植物性/非乳制饮品
所有含有“饮料、饮品”的都不是牛奶，只是饮料，尤其是添加各种水果口味的，只不过是各种口味的添加剂罢了。实际生活各大商店中以这类饮料居多，因为它们通常在外包装上印制着各种小孩子图案，大人小孩看了都会先入为主，认为这就是给孩子喝的，殊不知，喝多了没啥营养，而且不管里面添加了何种形式的糖，都会导致孩子龋齿，影响食欲。
有的家长认为植物性乳制品比较健康，这也是错误的想法。例如常见的豆奶，其配料是水、大豆和白砂糖，有的在此基础上还会添加食用盐、乳粉等调节口味和口感，其实含糖量已远远超标。总之，各种果汁饮料、水果味饮料、运动饮料、含糖茶饮料等，只要成分表上有添加“糖”，都属于此类，别给孩子喝！
三、风味/调味牛奶
有些家长因为孩子不爱喝纯牛奶，就购买风味牛奶或者调味牛奶，例如椰奶里面含有椰子的香味，孩子更容易接受，其实椰奶是椰汁的另一种叫法，并非椰汁和牛奶的混合，而且里面也添加了白砂糖及其他添加剂。另外诸如此类的还有花生奶、核桃奶、杏仁奶、燕麦奶、坚果奶等等，都是添加糖分的，无法提供孩子日常所需的维生素D、蛋白质和钙，不能替代纯牛奶的作用。
如果孩子不太爱喝牛奶，或者不适合喝牛奶，不妨可以试试酸奶或者奶酪，同样可以起到补钙的作用。
此外，今年7月15日，世卫组织发布调查报告并提出建议：禁止生产商在3岁以下婴幼儿的食品中添加糖分，3岁以下婴幼儿常吃含糖食品，可能影响婴儿的牙齿健康，导致肥胖或让孩子养成只爱吃甜食的习惯等。
那么，孩子到底可以喝什么，怎么选择牛奶呢？
一方面我们国家要求在巴氏杀菌乳的生成过程中不允许添加复原乳，大力提倡和鼓励在灭菌乳生产中全部使用生鲜乳。另一方面，美国“健康饮食调研”项目组撰写的《幼龄儿健康喝水指南》中指出，只有白水和原味巴氏消毒奶是推荐孩子喝的健康水。所谓原味巴氏消毒奶是经巴氏杀菌法消毒后的牛乳，不添加糖、人造甜味剂或任何调味剂，它包括全脂牛奶、减脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶。
有了这个“法宝”，那么我们在选择牛奶时就很好判断了，注意一定要看配料表而不是包装盒，要求：
1、配料表第一位应为生牛乳；
2、配料表中没有添加乱七八糟的水果口味；
3、配料表越简单越简短越好；
4、配料表中含有优质蛋白、钙、维生素等是正常的，可以购买。
现在，你们知道怎么选择牛奶了吗？不妨分享给你的朋友和家人吧，让我们一起来守护孩子的健康与安全！返回搜狐，查看更多
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