惊蛰，又名“启蛰”，
是二十四节气中的第三个节气。
斗指丁，太阳到达黄经345°，
于公历3月5-6日交节。
惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响
而出现萌发生长的现象。
时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、
春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
惊蛰时节 万物生
【惊蛰时节】
“春雷响,万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天,气温回升,雨水增多,农家无闲。可谓左河水之“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。”
惊蛰节气
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。
宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。
惊蛰时期的花信风为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。沾了雨意的桃花，水淋淋的湿，一律收敛起轻薄的野性子，沉静贞婉起来。浅浅的粉，从花瓣的最末端，淡淡地往里洇。洇至最深处，便成了无限温柔的一痕红。
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