俗话讲：十人九胃病。确实，在生活中，胃病是一种比较普遍的疾病。虽然比较常见，但是，胃病的危害可不小，轻则消化不良、出现疼痛，重则危及生命。胃病的产生，主要由于不良的饮食习惯所引起的。
所以，胃病的预防和护理主要从饮食入手。对于有胃病的人而言，有些食物是不适合吃的。比如以下2种食物就不能吃：
生冷食物
冰淇淋、冰棒、奶茶、冰水等很多都比较喜欢，特别是夏天天气比较炎热的时候，感觉非常舒服。但是，生冷食物都是寒性的，胃部在寒凉食物的刺激下，容易损伤胃黏膜，导致胃肠道急剧收缩、痉挛，甚至引起腹泻，时间一长就会导致胃病，降低胃功能。
油腻食物
在生活中，红烧肉、油炸食品等比较油腻的食物也是比较受欢迎的。除了容易引起肥胖，油腻食物还有一个比较大的问题那就是会加重胃的消化负担，同时促进胃酸过量分泌，容易引起消化不良、烧心和胃痛等症状。
那么，有胃病的人，能喝酸奶吗？我们先来看看酸奶是一种什么样的食物。
酸奶是以牛奶为主要原料制作而成的一种营养食物，它含有牛奶绝大部分的营养，而且还有牛奶没有的有益菌和乳酸菌等营养成分，可以保护人体的肠道，能够有效抑制肠胃中的病菌繁殖，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解肠胃不适等作用。因此，多喝酸奶对肠胃是有好处的。
但是，如果正是胃疼的时候，是不宜喝酸奶的，因为酸奶容易变质，必须冷藏或是冷冻，如果此时喝酸奶，会产生比较大的刺激作用，加重胃痛。
想要养胃，平时可以多吃以下几种食物：
小米
小米味甘，含有丰富的蛋白质和维生素，具有防止反胃呕吐、清热、滋阴、补脾、和胃、利肾等功效，特别适合脾胃虚弱的人食用。因此，有胃病的人可以常吃小米。小米最好的吃法是煮粥喝。
山药
山药中含有丰富黏液蛋白，能够有效保护胃黏膜，是一种非常好的养胃食物。但是，需要注意的是，山药的淀粉含量比较高，便秘者和糖尿病人不宜多吃。
猴头菇
是一种味道非常鲜美的山珍，它的营养价值很高，含有多达16种氨基酸，其中多种氨基酸是人体所必须的。蛋白质的含量也非常丰富，每100g中猴头菇所含的蛋白质高达27g，是香菇的2倍以上。猴头菇不仅是一种美味营养的食材物，也是一种非常好的药材，有利五脏，助消化、健脾、补虚，益肾的功效，常用于脾胃虚弱和消化不良。
猴头菇健脾养胃最好的吃法就是搭配丁香、沙棘、大枣、茯苓、山楂、甘草、大麦等自然的药食两用的草本植物，经过专业人士的精心配伍，制作成茶饮——丁香猴头菇沙棘茶。
每天吃完饭以后1个小时左右泡一壶喝，温养胃部，胃自然慢慢会变好。
胡萝卜
这是人们食谱比较常见的一种食物，它含有丰富的营养，特别是维生素A的含量非常高，对于预防近视等非常有好处。同时，胡萝卜有治疗消化不良和健脾的功效，因此，胃不好的，平时也可以多吃一些胡萝卜。
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