我想大家都看过太多的补肾吃什么了，那有想过补肾运动么?正所谓，生命在于运动~
补肾运动有很多，比如做一些简单的体操，按摩脚心，快走等都能起到补肾的作用。
【补肾运动】
补肾运动一：搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
补肾运动有哪些？（图）
补肾运动二：做简易体操
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
补肾运动三：做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
补肾运动四：腰部运动
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
补肾运动五：打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
看了这么多的补肾运动，小编要提醒大家，一定要坚持哦，只有持之以恒，才能起到明显的补肾的效果~
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