红枣养人，经期吃红枣可以帮助女性调理月经。但并不是所有的女性都适合经期吃红枣的。容易有腹胀的女性和水肿的女性经期不能吃红枣！！！
月经期间可以吃红枣吗（图）
下面我们来说说经期女性可以吃什么呢？
月经期间，女性可以吃一些富含B族维生素的食物。比如小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜等等。
另外，女性还可以吃一些热性和温性的水果，比如苹果，橘子，草莓之类的。需要注意的是，一次不要吃的太多哦~
另外，也要多吃动物肝脏、奶与奶制品及禽蛋、绿叶菜类、黄色菜类及水果等。可以很好的补充维生素A。
月经时候的女性多吃一些维生素的食物，可以起到很好的护肤保养的功效哦。比如一些新鲜的蔬菜和水果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。
下面，我们再来看看月经时候有哪些食谱呢？
薏仁瘦身汤
食材：牛奶、薏仁
制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。
玉米胡萝卜排骨汤
食材：排骨、胡萝卜、玉米、生姜、精盐、味精。
做法：胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用;排骨清洗干净，焯水去血水后备用;玉米清洗干净，切小段后备用;砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。
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