叶酸到底是多么神奇的小东西？（图）
叶酸是什么？
叶酸是一种B族维生素（维生素B9），有许多重要的功能在我们的身体，包括有助于使新的蛋白质和健康的红，白血细胞（DNA的合成，细胞快速分裂和生长也至关重要）。在怀孕过程中，它也可以帮助到你腹中的宝宝，脊柱裂等神经管缺陷的风险降低。
孕前需要摄取多少叶酸？
卫生署建议每天服用400微克（微克）补充概念和前三个月到怀孕第12周。你的宝宝的脊椎开始发展很快受孕后，如果可能的话，最好开始服用叶酸，只要你停止使用避孕。医生指出，如果你或你的伴侣有神经管缺陷或者你有腹腔疾病、糖尿病、小肠疾病、短肠综合征等，又或是你有服用镰状细胞病或抗癫痫药物，你之前的宝贝有神经管缺陷。婴儿地中海贫血等。女性需要服用每日高剂量的叶酸，约5毫克（mg）。
女性日常可以从食物中获取叶酸吗？
被称为天然形式的叶酸叶酸。叶酸存在于许多不同的食物，包括绿叶蔬菜，豆类，鹰嘴豆，小扁豆和酵母提取物。一些食物，如面包和谷类，与叶酸 - 只是检查包装。重要的是，吃了丰盛的饮食，包括大量的叶酸，而你期待。这将帮助您的孩子得到他所需要的所有营养物质发展壮大。然而，这是不可能单独从食物中获得足够的叶酸，以保护您的宝宝神经管缺陷。这就是为什么医生建议采取一种补充。
肝脏是叶酸高，但它不是安全的，因为它也含有高浓度的维生素A视黄醇型，可能会损害你腹中的宝宝在怀孕期间吃。
如果女性来不及服用叶酸？
尽量不要过于担心。你的婴儿神经管缺陷的风险是相当小的，即使你还没有采取叶酸。不要谈如果你关心你的助产士或GP。
我在哪里可以得到补充叶酸？
你会发现保健食品商店和大超市内都会补充叶酸的营养品、药剂等。你可以通过你的家庭医生拿到处方，在去配所需的叶酸。女性的健康可以从日常所食用的维生素中摄取，包含正确量的叶酸和维生素D。