进入三九天，一年中最冷的日子，真正的严寒到来，“三九四九冰上走”。
因此大家一定要注意身体的爱护，再加上最近很多朋友“阳康”，身体比较虚弱。在生活与饮食上，要做好爱护与调理，少生病，健康过寒冬，欢喜迎新年。
养生专家建议：小寒到，大家要多吃2道“招福开运”菜，喝2道“营养驱寒汤”，扔2种旧物件，尊重老习俗，健康过新年。
第一道菜：红烧鲫鱼——红红火火
鱼有余的谐音，重大节日吃鱼，寓意着红红火火，富裕有结余。小寒时节，鲫鱼是最肥美的时候，经过了一年的养育，肉质最鲜嫩。用来红烧，样子好看，味道鲜美。
食材：鲫鱼1条，葱姜蒜，盐，味极鲜，生抽，料酒，豆掰酱，干辣椒
做法：1新鲜鲫鱼清洗，去鳞片，去鱼鳃、内脏和鱼线，把鱼肚子里的黑膜去干净，防止苦涩。
2清洗干净后，鱼身上划几刀，均匀涂抹盐，加入一点料酒，鱼肚子加入葱姜，腌制一会.
3葱姜蒜切好，各种调味料准备好。
4锅里放油，爆香葱姜蒜，放进豆掰酱炸香，腌制的鱼，倒掉里面的血水，拿出肚子里的葱姜，放进锅里来煎一下，煎至两面金黄
5然后加入温水，水里加入味极鲜，生抽，老抽，一点盐，一点醋，把鱼焖一下
6煮至汤汁浓稠，即可，出锅前，加入葱花，鸡精即可。
第二道菜：红扒鸡——大吉大利
节日里吃鸡，大吉大利，寓意团圆美满。红扒鸡这种吃法，造型美观又大气，美味好吃，寓意又好。这道菜做法不难，厨房小白可以做。
食材：烧鸡1只，蚝油，生抽，老抽，鸡精，盐，淀粉，葱花，香油
做法：1现成的烧鸡1只，买回来后，不要切开，用整只
2放在锅里把它蒸熟透，拿出来备用。
3准备调味汁，葱花切碎，锅里放油，爆香葱姜蒜，放蚝油，生抽，老抽，加入一点淀粉勾芡水，煮到粘稠，加入一点香油
4然后泼在鸡子上面即可。大吉大利的红扒鸡就做好啦。
第一道汤：胡萝卜羊肉汤——驱寒滋补
寒冷时节吃羊肉，可以驱寒保暖。美味的羊肉肉质细嫩，营养丰富，适合人们食用。搭配胡萝卜一起煮汤喝，颜色好看，味道鲜美。胡萝卜容易消化吸收，还可以中和羊肉的膻味，是一个不错的选择
食材；羊肉2斤，胡萝卜2根，胡椒粉，盐，葱姜
做法：1新鲜羊肉买回来，切块，放进水里漂洗一下，备用。
2锅里放清水，放进羊肉块，加入一点料酒，煮沸后，去掉血末捞起沥干水分备用。
3炖锅里加入温水，放进羊肉块，加入姜片，大火来煮
4煮沸后，加入切好的胡萝卜块，中小火慢炖
5把食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。喝一碗汤，鲜美滋补，吃一口肉，细腻美味。
第二道汤；莲藕猪蹄汤——财源滚滚
猪蹄有捞钱手的寓意，过节吃猪蹄，寓意好。新鲜猪蹄营养高，胶原蛋白丰富，是爱美人士的首要选择。
把猪蹄搭配莲藕炖汤来喝，冬天食用可以抵御寒风，驱寒保暖。莲藕的营养可以中和猪蹄的油腻，让汤的味道香味醇厚，忍不住一直喝。
食材；猪蹄1只，莲藕1节，胡椒粉，盐，葱姜
做法：1新鲜猪蹄清洗，切块。如果家里刀不锋利，可以让猪肉老板帮忙切好。
2锅里烧水，放进猪蹄块，焯水一下，加入料酒，煮沸后，去掉上面的血末，捞起，沥干水分备用。
3炖锅里加入温水，放进猪蹄块，大火来煮
4莲藕清洗，去皮，切块，备用。
5猪蹄煮沸后，加入莲藕块，中小火慢炖
6把食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。这样做，汤比较清淡，不油腻。
第一仍：破饭碗
新年即将到来，家里要打扫卫生。因此家中的饭碗有缺口裂纹，要及时扔掉。特别是一些有工作的人群，饭碗丢了，失业了。这些说法不对。
首先破损的碗筷，用起来不放心，不注意会伤害身体。再者老话说的好，碗口破损，有破财倒霉运的寓意。打碎的饭碗一定要说句岁岁平安。其次特别是筷子用时间久了，上面会有细菌，对身体也不好。
因此为了健康，为了寓意好，家里的破碗，用久的筷子要扔掉。扔“邪”、守财、除旧迎新的寓意。
第二扔：旧破衣服旧鞋子
新年新气象，过新年要穿新鞋，新鞋，带新帽。现在人们生活条件好了，新衣服更是穿的多。
老话说的好，衣服有“衣禄”的意思，意味着和钱财有关。过年穿旧衣服，霉运缠身，财运不好。如果没有新衣服穿，可以把旧衣服清洗干净，照样穿。条件好的，给自己买一身新衣服，犒劳一下自己，一年辛苦工作。
旧鞋子，不常穿或者已经破烂的鞋子，很多人不舍得扔。一直留在家中，容易影响家里的财运。破鞋是贬义词，是骂人的话，还会造成家里的老人和小孩身体健康受损坏，影响夫妻之间的婚姻生活。
为了寓意好，也为了穿戴好，家里不穿的旧鞋子，或者破损的鞋子，及时扔掉。添置一些新的东西，以求来年日子过得越来越好。
除了上面的扔掉之物外，家里面的假花也要扔掉，不如真花般有生气，影响家人的财运，严重者会有破财的迹象。
家里的坏椅子也要扔掉，一方面有安全隐患，另外从阴阳来说，上面有很多阴气，破坏人体的阳气，危害健康。