一般想要两个娃的夫妻来说，一次生两个娃是最好的事情，因为一次怀双胞胎能避免二次怀孕的辛苦和哺乳期。但双胞胎并不是那么容易怀上的，普通人怎么怀上双胞胎呢?
普通人怎么怀上双胞胎
我们都知道，在身边的女性朋友怀上双胞胎的几率还是比较大的。那么普通人怎么怀上双胞胎呢?有什么办法可以帮助怀双胞胎吗?
1、备孕年龄
据研究表明，35岁以上怀孕的人，更容易生双胞胎。这是因为在高龄的女性在排卵期或许会有某个月排出两个或者多个卵子，此时的备孕女性就更容易怀上双胞胎。
2、双胞胎遗传因素
如果夫妻俩人家族里有生双胞胎的遗传，那么备孕时怀双胞胎的几率也很大。这是不能改变的一个因素，但只要能成功怀孕生育都是好的。
3、改善饮食结构
在备孕时期，一定要好好吃饭，因为身体所需营养物质都是靠食入的食物来维持的。有统计表明，低脂饮食的女性比经常吃肉的人更不容易怀上双胞胎。换句话说，体脂高一点的女性也更容易怀上双胞胎，但不要过于肥胖导致难孕。
4、多食叶酸
瑞典一医学研究机构指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。叶酸补充剂可能会增加排卵的个数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。
5、通过试管婴儿助孕
试管婴儿是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将多个发育好的胚胎移植到子宫里孕育。但试管婴儿适用于不孕不育的夫妇，若能正常生育能力的夫妻一般是不被医院接收的。
试管怀双胞胎的几率
试管婴儿怀上双胞胎的概率比自然受孕要高得多，部分国家做试管婴儿使女性怀上双胞胎的几率高达20%甚至以上。这是因为在移植过程中为了提升成功率，医生会一次性植入2~3个胚胎，这就造成试管婴儿生双胞胎的几率比自然受孕的几率要高。
虽然怀上双胞胎是一件好事，但在怀孕期间的妊娠反应还是比单胎孕妇要大得多，此外若孕妇年龄偏大，则会相应增加很多孕期反应如妊娠高血压、早产等症状。所以怀双胞胎纵然是件好事，但也要根据孕妇身体素质来决定妊娠胎数。