如果将子宫比喻成孕育新生命的重要场所，那么决定场所是否适合成长的一定是子宫内膜的厚度。因为子宫内膜厚度不仅能够让女性形成月经，也能使受精卵成功着床。相对于内膜薄的女性来说，怀孕的几率会降低，子宫内膜怎么才能增厚呢？
吃什么能增长内膜厚度
1、内膜厚度正常值
子宫内膜正常厚度是2-10mm之间，不同时期的子宫内膜厚度是不同的，在增值期内膜厚度从0.5-3.5mm，在分泌期子宫内膜会增厚，可以达到10mm，最好定期B超检查看子宫内膜的情况。适合受孕最理想的子宫内膜厚度在8~10mm。
2、内膜薄的原因
如果子宫内膜变薄，可能是经常做人工流产，也可能是体内雌激素缺乏引起的。子宫内膜增厚考虑是子宫内膜增生引起的，可能是内分泌失调引起，也可能多囊卵巢或者功能性卵巢肿瘤等引起的。
3、吃什么能增长内膜厚度
内膜厚度对于怀孕来说是比较重要的，健康的子宫内膜有助于正常的女性月经规律和受孕，子宫内膜较薄可能会导致怀孕困难。而通过这些方法能增厚子宫内膜。
01.良好的生活方式
良好的生活方式这是很重要但是我们经常不加以重视。营养均衡的饮食+充足规律的睡眠+适量定期的运动+稳定愉悦的心情，这都是身体健康最基础的前提。
02.雌激素治疗
在月经周期中，子宫内膜的增长是愈来愈我们体内产生的雌激素的。通过口服、注射、经阴道等途径给与一定的雌激素，是可以促进子宫内膜增厚的。
03.其他激素的治疗
子宫内膜薄的不孕患者除了使用雌激素外，还可以使用GnRHa、生长激素、他莫昔芬等来提高子宫内膜的厚度。
04.手术刺激
可以通过物理搔刮等对子宫内膜进行刺激，刺激其产生假性的脱膜反应。有多项研究证明，移植前，通过宫腔镜搔刮子宫内膜，会提高胚胎的种植率。
05.免疫疗法
免疫疗法包括静脉注射免疫球蛋白合并使用肾上腺皮质类固醇、阿司匹林，或者合并使用阿司匹林、低分子肝素等。
除了治疗的方式来是子宫内膜加厚，通过吃也可以做到：
01.黑豆
黑豆富含大豆异黄酮，大豆异黄酮被称为“植物雌激素”，在大多数豆类食品中都含有，而黑豆内尤为丰富，远胜于黄豆。可以帮助我们的身体去补充雌激素，黑豆中植物雌激素成分可以促进子宫内膜的生长。
02.阿胶
阿胶在中医上来说是很滋补的食物，可以帮助女性补气养血，阿胶具有调经保胎、增强体质、健脑益智等功效，同时具有补血安胎的效果，还能提高免疫力。
03.覆盆子
覆盆子的果实和叶片中含有 17 种氨基酸，其中人体必需氨基酸7种，多糖，黄酮等化合物。研究表明，覆盆子具有抗肿瘤、抗氧化、增强免疫力等功效，很适合用于食疗与保健，作用类似于雌激素，可以改善女性更年期的不良症状，同时对子宫和卵巢也有一定的养护作用。
04.燕麦
燕麦为禾本科植物燕麦的全草提取物，主要含有β-葡聚糖和黄酮类化合物，拥有优异的抗衰老功效，能够抚平细小皱纹，改善皮肤纹理度。
05.蔓越莓
蔓越莓特有的A类原花青素（PAC），是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎、缓解月经痛的最佳自然食疗食品。
内膜厚度和试管的关系
1、决定成功率的因素
子宫内膜是胚胎生根发芽的地方。如果把胚胎比作种子，那内膜就是土壤，当子宫内膜厚度出现过薄或者过厚的情况，意味着土壤环境不好，那胚胎着床时就很难生存，受孕几率会大大降低。
2、胚胎移植标准
在试管婴儿手术临床上，一般认为适合胚胎移植的子宫内膜厚度为8-12mm，当子宫内膜厚度≤7mm时，则被认定为子宫内膜薄;当子宫内膜厚度≥12mm时，则被认定为子宫内膜增生。
不管是过薄还是过厚，都会大大降低试管婴儿的成功率。所以想提高试管婴儿成功率，一般需要在试管移植前对患者女性的子宫内膜环境进行调整。在最合适的时候进行胚胎移植能加大成功率。