怎么办呢？有没有什么轻松的减肥方法呢？看到各大商场、药店各种各样的减肥茶、减肥药卖的如火如荼的，也买了几盒回家试试。不试不知道，一试拉到晕，那些个茶和药吃完之后要么拉个不停，要么让人谁不着觉，吃的时候减了几斤，停了之后没几天又反弹。
减肥怎么就这么难呢？经过事实证明，减肥的确是一门科学。科学的减肥，不如寻求专业机构的帮忙吧。可是，面对如雨后春笋般遍地开花的众多减肥机构，到底选哪个好呢？而且每家减肥机构的宣传听上去都好诱人啊，这个“××次减肥××厘米”，那个“××包减”，这些商家五花八门的宣传可信吗？这些减肥机构与产品暗藏着什么陷阱呢？
下面就介绍一些减肥机构鲜为人知的猫腻儿，了解其中的一些“秘密”，让我们在选择减肥机构时有效地防“忽悠”。
阴湿招1：神奇“镜”“尺”“称”，1天掉2斤，3天瘦4-5寸，越照越苗条
一般去到减肥机构，机构都会给顾客量身，还会让顾客照镜子、称体重，有些更加专业的减肥机构，还会给顾客测脂。这时候，消费者一定要注意了，甜蜜的第一个陷阱正在向你靠近。
案例1：
北京一家减肥机构声称能够“一次瘦腰6-21厘米”、“局部减肥可减尺寸不减体重”，而且档次和价格都比较高，一次瘦腰价格为380元。消费者吴女士前往体验，工作人员给她身体上涂了一种膏状的东西，然后裹上一个发热的电毯似的东西，最后插上电源，治疗结束以后，工作人员一量吴女士的腰围尺寸，说减掉了3厘米。回到家，吴女士经过测量发现，她的腰围尺寸一点变化也没有，原来是工作人员在尺寸上作了手脚。
解析：
首先说减肥机构的“镜子”，据业内人士透露，一般减肥中心的镜子可称为“神镜”，他们利用的是凹透镜使物体宽大的原理，使你发现自己的体形比平日里更为臃肿。而当减肥计划结束时，减肥机构就会反其道而行之，将凹透镜换为微微有些突出的凸透镜，让你的身材变得纤细修长。
其次是“尺子，不少减肥中心的尺子是可以伸缩的“魔尺”。通常在减肥前，减肥机构会用普通的皮尺量一下腰围、臀围等部位，而在最后一天，他们会用一个比一般的皮尺刻度大一点的特制皮尺，来量你的腰围、臀围的尺寸。
还有一些减肥机构在测量的时候，会让顾客采用平卧的姿势，选取一个顾客视线不及的角度，以便将尺寸“放出”5厘米左右报给顾客。由此，减肥的“效果”就不难体现出来。
再次，就是不准确的“专用减肥秤”。在减肥前称体重时，一些减肥机构会悄悄地将指针往大调上1至2格；减肥计划结束后，服务小姐又会悄悄地将指针往回调1至2格。
了解了这些手法之后，大家就可以明白，为什么一些减肥机构做一次减肥，就可以快速见效，立马瘦2-3斤，减3-5厘米了。
对策：
其实这招已经不是什么新鲜手法了，早在我们我们妈妈辈就见识过，在菜场买水果买菜时，有些小贩就爱缺斤少两，不过这次称量的不是水果蔬菜，而是我们自己的体重。建议大家可以在家先测量好实际体重和量好各种围度，或是自带一条软尺，然后将自己测量的数据和减肥中心测量出的数据进行比较。
要是没有自带工具或是忘记事先测量好自己的相关数据怎么办你？一些精明网友支招，你可以要求给你测量数据的减肥中心的服务人员一起来测量，毕竟她又不减肥，体重应该是不变的，可以做为参照物。
阴湿招2：免费测脂、免费瘦身、做代言人免费瘦身，免费花去几万块
“小姐，你被XX减肥机构抽中做免费代言人，请你到店里来看一下，绝对不收钱。”
“恭喜你，你被选中了，可以享受我们公司的免费测脂和减肥优惠活动”
你是不是觉得这些话很熟悉，或是也接到过类似的电话。免费试减，免费测脂，做代言人可以免费瘦身，听上去是不是很吸引人啊。真得是免费吗？
案例2：
青岛刘女士说了自己在一家减肥机构的遭遇，“我在报上看到她们推出50元5日试减，当时打电话咨询说不需要再交任何费用，第一次去还好，第二次以后店员就过来轮番轰炸，有的叫我买178一瓶的减肥药“XX”胶囊，说可以调节内分泌，治便秘；有的来叫我买188一瓶的英国牌子的精油，说减肥效果好，当时经不住她们的怂恿一时糊涂我买了药和精油。钱虽然花的不多，但心理有种被欺骗的感觉。后来她们又叫我花4580办她们家的“vip终身会员卡”我才意识到，所谓试减什么的都是噱头，根本就是个投钱的无底洞，做完那次我就再没去。”
解析：
除了刘女士遭遇的这种免费减肥，还有一些纤体公司声称提供免费代言人疗程，称参加者只要成功减磅就可获退款，但有一些瘦身苦主反映虽达至目标体重，却遭公司以种种理由拒绝退款；亦有苦主指，公司职员签约时曾口头承诺可中途退款，但事后却“反口覆舌”。
对策：
要知道天下没有白吃的午餐，不少纤体公司爱以“免费健康检查”作诱饵找揽客人，进到店后不是把你说的很胖很严重，就是在你享受服务的时候用言语轮番轰炸你，到最后你要退款时就被拒绝，有得甚至遭禁锢，或被职员殴打。
因此，提醒消费者一定要小心衡量纤体服务的可信程度，如果实在想要尝试一下免费测试，记得不要带一分钱进去，包括连信用卡都不要带去，即使你最后想要购买该机构的服务，也可以出来之后冷静一下在确定是否需要，还可以了解一下减肥机构所给的报价是否合适。
阴湿招3：独家产品、祖传秘方实为三无产品
“这是我们公司独特配方配制XX减肥精油，用了以后保证你一定瘦”
“XX胶囊是我们公司利用庞大的科研力量结合了传统中医的古代秘方研制而成，对排毒减肥具有良好作用”
走进减肥机构除了那些两人眼花缭乱的高科技减肥仪器，减肥产品也是各家减肥机构的法宝，在你享受仪器减肥或是按摩的同时，身边的服务人员总是喋喋不休的在你身边推荐他们家的独家产品，并且会告诉你这些按摩配合这些独家产品的效果一流，在一问价钱，那都是高的惊人，这时候商家又会告诉你这些产品是特制的，在市面上买不到的，但是让人意想不到的是这些所谓的特制独门减肥产品竟是违规产品，还有一部分是三无产品。
案例3：
广东钱女士在一家广东知名纤体机构购买了一个纤体疗程，在接受纤体疗程的过程中，经不住店员的游说，购买了一瓶该店的高浓度纤体产品，据钱女士说该产品包装简陋，只贴有简易标签，标签上都是些英文，在店里按摩使用过后，刚开始觉得热辣辣的，店员说是正常反应。回去之后，发现使用过产品的部分奇痒难当，还出现了小疙瘩。咨询店员，店员说是正常现象，数天之后，钱女士到医院就诊，医生告诉她是过敏，建议停用该产品。钱女士找到该机构要求退回该产品，机构却以产品已经开启为由不予退换。如要退换，也只能按价钱折换成其他疗程。问题是这样的机构，其他的疗程你还敢做吗？
解析：
还有不少机构除了推荐各种减肥霜、减肥精油，甚至还推荐减肥食品，还美其名曰是什么无刺激的天然减肥保健品。但你只要仔细一看，就会发现这些所谓的减肥保健品或是减肥药，既没有药品批号，也没有保健品号，最多不过是个食品号。然而根据国家有关规定，普通食品是不可以宣称自身的减肥功效的。
对策：
对于减肥机构的产品轰炸要如何应对呢？首先在签订瘦身协议时，就要问清楚包不包括这些减肥产品，这些减肥产品是否需要另外计费。如果需要另外计费，则需要咨询清楚在接受疗程的过程中，这些是否必须，如果非必须，可以要求店员不要总向自己推荐。如果告知是必须的，则要求在签订协议时，将这些产品的价钱一起计入进行报价。
在购买这些机构所谓的独家产品。祖传秘方时，还要注意查看产品的包装、机理、成分、批号和成产产地，并要求将这些自己购买的产品可以从机构带走，以方便自己查询产品的真伪，一旦产品有问题，也方便为索赔保留证据。
阴湿招4：快速减肥、包减承诺，一签协议就反口不认
不少机构都在广告中宣传“XX天包减5-10斤”“XX元包减”。
案例4：
四十六岁的林女士到XX减肥机构，职员指她体重一百二十六磅，要一个半月内减十五磅，林女士起初担心一个半月难减十五磅，职员遂派定心丸，口头承诺包减到，她见对方实牙实齿，于是即场扑槌，简略看过合约便签署付款。回家后，林女士查看单据，在密麻麻的细字发现写有“疗程不保证任何成效”，始发现事有蹊跷，遂到分店理论，惟必瘦站出尔反尔，竟指从没承诺包减，“明明应承我包减，而家又话无保证，咁大公司都呃人，有无搞错。”
解析：
减肥，大家最关心的是减掉多少。减肥中心也正是抓住这种心理，在你入会之前会告诉你，你将能减掉多少斤。这也是他们广告中经常出现的，或者是“效果明显”，或者是“可减6-8公斤”。但是你一旦和减肥机构签订协议，仔细阅读完协议，你会发现从头到脚，你都无法在协议中找到多少天包减多少的承诺。有的甚至，你会在协议不起眼的地方看到一行密麻麻的细字，上面写着：疗程不保证任何成效。也有的在合约上用更小的字写上“无任何口头协议”。
对策：
对于商家的减肥承诺，千万不要看她说什么，而是一定要看清楚商家的协议上写什么，不要放过协议上的任何一个字和条款，对于不清楚的和有争议的，一定要问清楚商家，并要求将其解释附在协议中，对于商家的包减承诺，一定要其在协议中列明。如果商家不肯，那么它的承诺有几分可信也就不言而喻了。
另外，需要说明的是 “效果明显”本身就是个模糊概念；再说，你说人人能减6-8公斤，那我要是只有45公斤呢，减到35公斤还不轻到飞起。所以，诚实的减肥广告应该宣传减肥效果因人而异。
对于减肥中心来说，没有什么比学员的减肥档案更有说服力了。成熟的减肥中心都应该有这种资料。所以，建议你在选择减肥中心，先向他们索取9-12个月以来的学员人数和个人减肥档案。如果，他们以各种借口拒绝向你提供时，那么你心里就要有点数了。而判断学员减肥成效的标准是，她们在一年中应最少能减去自身原有体重的5%。
对于一家好的减肥机构来说，学员成功减肥之后，减肥机构是会对其体重是否反弹提供相应的跟踪服务的。
阴湿招5：终身卡不终身 办卡容易退卡难
不少减肥机构除了向顾客推销产品外，还会以“减肥是一辈子的事”为借口，向顾客推销终身卡。终身卡真能终身包瘦吗？
案例5：
奉为上宾的款待，热情如火的服务，上海XX机构一开始给冯女士留下蛮好的印象。唯一不舒服的是隔三岔五被动员买新产品。店长说服冯女士，“干脆补够一万元买个终身卡，以后就一分钱也不用花了。”而王女士那个店因推销不动，更是以出血价四折销售万元卡。根据卡上规定，成为了终身卡会员的她们，可以终身免费享受基础美容、美体、沐足。店长还许诺：“拿着这张卡，在全国任何一家连锁店都可以享受免费服务”。
“在买终身卡时，我们确实怀疑过。但店长说，你绝对可以放心，我们公司是一家全国连锁的大型纤体公司。”店长甚至给冯女士出具了一份盖了公章 的终身免费服务的承诺书。冯女士不再怀疑。可是没想到过了几天，该店店长店长卷钱逃走了，冯女士想要转到其他分店，结果其他分店以种种借口不接受，表示要接受也可以，要重新办卡。原来的终身卡变成了一张废纸。
解析：
不少终身卡都价格不菲，可为什么还有这么多人办呢？因为店员会告诉你，你可以终身享有服务，一周就算是1-2次，5-10年下来，就上百次了，平均每一次才几元钱。一次几块钱就可以享受到这么好的服务多好啊。一听是不是很诱人啊，但你只要反过来想想，你在这里躺1-2个小时，商家才收你几块钱，靠什么盈利，没钱赚不会倒闭吗？一关门，你上哪享受服务去啊。再说了，去减肥机构是希望减肥成功，而减肥成功的一个很重要的标准就是不反弹，你要是都成功瘦身了，干嘛还要在那减肥呢？那如果3-5年，你都不瘦，终身在那按也白搭。
还有所谓的终身卡，可以随时享有服务，也是有陷阱的。很多时候，当你想去享受服务的时候，商家会告诉你这个时刻客人已经满了，让你换个时间，而可换的时间常常是你没有空的时间。
对策：
坚决不要办理什么终身卡，有提供终身卡的纤体公司，提醒消费者都要擦亮眼睛看清楚了。另外提醒那些办了卡的消费者，一定要向对方索取公司发票或是有该公司公章的收据。避免发生事故后，索赔无据。
阴湿招6：宣称不节食减肥，转头逼你食追命餐单
在节食减肥的危害和痛苦得到大家一致认同之季，各家纤体机构纷纷推出了不节食一样可以减肥的口号。在纤体机构减肥真的不用节食吗？
案例6：
王女士在XX减肥机构减肥剩最后一周疗程，但只减去十二磅，眼见离目标尚远，营养师便提供排毒餐单给她速效减肥。包括首三天早午餐只食两条蕉及脱脂奶，晚餐只有1碟水煮青菜和3两肉，第四至七天则只有菜及少许肉类，王女士说：“我好久都没有吃饱啦，整天觉得头昏眼花，没有力气。”
解析：
看过这餐单后，相信没有人不觉得这不是节食，节食是即使短时间可以让节食这极速减重，但过后会迅速兼倍数反弹，难以长期维持修身，“突然减低吸收卡路里，其后如常进食，身体会容易吸收食物，到时会反弹得更快。”长期跟这餐单进食有害无益，“轻则便秘、精神不集中。”换句话说，要是长期按照这个餐单减肥，无疑是拿自己的性命开玩笑。
对策：
一些减肥机构的美容师会告诉顾客回家只能吃黄瓜、西红柿等蔬菜，不能吃主食等，用这样的方式，任何人不用去减肥机构，饿也饿瘦了。瘦身最好的方式就是合理饮食和适当的运动，现在的抽脂等方式能让人在短期内迅速消瘦，但对身体的危害极大。
另外，消费者也可以利用现在的网络来计算营养师每天给出的营养餐单的食物总热量，根据国家卫生部疾病控制司2003年颁布的《中国成人超重和肥胖预防控制指南中》指出，每天能量摄入低于800大卡的饮食是属于超低能量的饮食，最好在医护人员的严密观察下进行，一般低能量减重膳食，设计为女性1000-1200千卡/天，男性1200-1600千卡/天。
阴湿招7：优惠信息个个劲，优不优惠无人知
随着竞争的激烈，减肥机构也迎来了价格大战。什么买一送几啊，免费赠送抵扣券，几折优惠，看上去一个比一个优惠，一个比一个吸引，真是这样吗？
案例：
肖女士看到自己心仪的某知名减肥机构在做“买一送三”的活动，心想很划算，决心要花点本钱瘦身了，在机构咨询过后，顾问给她推荐了缠绷带瘦身，价钱颇高。 肖女士当时犹豫了一下， 顾问又主动建议先减少一半，说做做看效果先。
肖女士问到广告中说的买一送三，顾问解释到是做绷带的话，无论想减肚子，大腿，手臂或肩膀(不太记的清第四个部位)中的哪一个，其他三个部位都免费 但实际上是， 绷带本来就是缠全身的， 并没有分别缠这一说。 看来这个所谓的优惠不过是个噱头而已。
解析：
有些减肥中心利用顾客“少花钱，多办事”的心理，以低报价来吸引客源。而一旦你去到之后，尤其是在了解了它的收费之后，发现一些所谓的优惠一点也不优惠，甚至更贵。首先是不少减肥机构的报价是不对外公开的，你无从比较，顾问张口说是多少就多少，真正有多优惠，只有商家心里清楚；其次，不少优惠是在原有的价格提升之后打折，或是像肖女士遭遇的一样，只是要原有给你的服务换了个更好听的说法卖给你。
另外还有一写不良商家在你报名后，还会向你收取各种名目的额外费用，像什么服装费、场地费、器材费，甚至于洗澡费、存衣费等等，所以千万不要被这种美丽的糖衣所蒙骗。
对策：
报名前，向老学员询问一下她们一年或一期要支付的全部费用是多少，或是上网看一下一下在机构体验过瘦身的网友的报价，然后再综合对比减肥的质量。价格是个甜蜜的陷阱，一旦选错了就像炒股一样，被套住了就要不断往里扔钱了。
最后，要向店员了解清楚减肥疗程的付费是否包含了在减肥的过程中要使用的产品，减肥的过程当中是否要加其他产品，产品是否需要另外计费，以免掉入价格消费陷阱。
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