子宫肌瘤是对女性危害非常大的一种妇科肿瘤，近几年的发病率一直居高不下，很多人都在寻求预防子宫肌瘤的方法。其实，日常做好子宫肌瘤饮食工作对于此病的预防是最为关键的。那么，我们应该如何健康饮食来预防子宫肌瘤呢?下面就来为大家详细介绍一下。
1 子宫肌瘤的发病原因
1.雌激素分泌过多
内分泌系统维持着体内激素的正常水平，然而在某些外界因素的影响下，这个平衡很容易被打破。相对于其他年龄段的女性来说，育龄期的妇女可能受到的外界刺激更多，比如经常服用避孕药、减肥药、经常使用美白类皮肤产品，或者接触过受到辐射污染的物品等等。这些都有可能引发子宫肌瘤。
2.性生活不和谐
夫妻生活如果长期出现问题也会影响到体内激素的分泌水平，导致子宫慢性充血，给子宫内诱发肌瘤埋下隐患。
3.遗传原因
根据最新的研究数据，两成左右的子宫肌瘤患者存在个别染色体与常人不同的情况，所以有些患者子宫内的肌瘤不排除遗传原因。
4.未曾生育
生育过程对女性来说也是个天然免疫妇科疾病的过程。从怀孕到哺乳期间的初次来潮，准妈妈至少有一年左右的时间不会来月经，与卵巢有关的激素水平将持续低迷，子宫基本不会因为内分泌的原因得什么病。但这样的“休息期”是没有生育过的妇女无法经历的，这些女性容易发生激素依赖性疾病，其中就包括了子宫肌瘤。
2健康饮食预防子宫肌瘤
女性在日常饮食中要多补充蛋白质，但最好又易于消化。可以多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
日常饮食需清淡，少吃油腻难消化的食物，特别是对于都市女白领来说，因为她们经常吃快餐，而汉堡当中含有的脂肪相当的高，而且不利于消化，长期食用，不仅会使自己的美丽大打折扣，还很有可能引发子宫肌瘤这样严重的妇科疾病。
女性应该少吃或不吃热性、凝血性和激素含量过高的食物，如红枣、阿胶、蜂王浆以及桂圆等，长时间的服用这些含有激素的食物，会使体内的激素过高，那么就会使子宫肌瘤的发病率变高，也会使子宫肌瘤迅速的长大。
3预防子宫肌瘤的中医食疗
1.消瘤蛋：
鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克，加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮，弃药食蛋，每晚服1次。
功效：散结止痛，祛风定惊。适宜气滞血淤型。
2.二鲜汤：
鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，用水煮汁当茶饮。
功效：滋阴凉血，祛淤止血。适宜月经量多，血热淤阻型。
3.银耳藕粉汤：
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。
功效：有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。
4子宫肌瘤什么情况下算严重
1、月经失血过多
患者由于子宫肌瘤，经量多，经期长，长期月经失血过多可导致继发性贫血，甚至引起贫血性心脏病，严重时，出现全身乏力，面色苍白，气短、心慌等症状，多见于黏膜下子宫肌瘤和肌壁间子宫肌瘤。
此种情况，不能随意拖延，建议在合适时机手术才是有效的治疗方法，否则，有可能危及生命。
2、压迫盆腔器官
压迫膀胱出现尿急、尿频甚至小便困难。
压迫直肠出现直肠刺激症状甚至大便困难等。
肌瘤位置低或为子宫颈肌瘤或为阔韧带肌瘤，压迫输尿管致输尿管、肾盂出现积水者。出现盆腔器官压迫症状者不一定同时有经量多，经期长的表现。
一般来讲，宫颈肌瘤、阔韧带肌瘤、黏膜下肌瘤，一经发现，就应考虑手术治疗。
3、怀疑瘤恶性变
子宫肌瘤恶变的几率很小，一般在1%以下，多见于年龄大，肌瘤大且生长快者，特别是绝经后肌瘤增长迅速或绝经后再出现肌瘤时更应提高警惕。
尽管大多数子宫肌瘤绝经后萎缩，但是仍不能完全掉以轻心，仍应当定期复查一些时间。
4、浆膜瘤蒂扭转
浆膜下瘤蒂扭转，往往表现为急性下腹疼痛，如不及时手术，可扭转坏死的肌瘤可继发感染，严重时感染性休克，还可继发肠粘连，肠梗阻等。
5、引起不孕不育
因子宫角部肌瘤压迫输卵管入口，妨碍受孕，此外肌瘤患者常伴有卵巢功能障碍导致不孕。子宫肌瘤使子宫变形妨碍受精卵着床，还可影响子宫内膜的增生，即使胚胎着床，因为肌瘤的存在，容易造成流产。子宫肌瘤妇女不孕而其他一切检查正常，此时不孕的原因可能就是子宫肌瘤。怀疑肌瘤引起不孕不育，应当及时手术。
6、黏连卵巢肿瘤
有时，无论是从临床症状，体格检查还是辅助检查如超声等，子宫肌瘤不易与卵巢肿瘤区分开，辨别不清是子宫肌瘤还是卵巢肿瘤时，要及时手术。
7、一些相对适应证
单个肌瘤直径达到5厘米以上。
肌瘤患者子宫增大超过怀孕10周子宫大小。
5子宫肉瘤与子宫肌瘤的区分
子宫肌瘤多数无明显症状，仅在妇科检查或手术时被偶然发现。而子宫肉瘤的症状较为明显，表现为月经异常、绝经后阴道出血;阴道分泌物增多，呈血性或白色，如发生感染会有恶臭味;因肉瘤外形不规则，增长迅速可引起腹部隐痛或胀痛不适;癌肿如向阴道生长，会感到阴道内有肿物突出。另外，子宫肉瘤患者的病情发展到晚期，可出现消瘦、贫血、发热、癌痛、全身器官衰竭等症状。
由此可见，同是子宫长有肿瘤，肌瘤与肉瘤虽然只有一字之差，却有良恶之分。绝经期前后的妇女，如出现不规则阴道出血，尤其是接受过放射性治疗的患者，千万不要掉以轻心，需尽快到医院检查，明确到底是子宫肌瘤还是子宫肉瘤。