在成长过程中，充足的睡眠对于宝宝的成长发育以及以及智力开发都是十分关键的，好的睡眠能让宝宝第二天精神更加充沛，食欲也会变得好起来，对于营养的吸收也会大大提高。但是很多宝宝自我调节能力差，很多白天睡觉时间太长，以及睡前激动，导致孩子一到睡觉就开始闹别扭，不愿躺下来睡觉，爸爸妈妈们可是又哄又抱的，筋疲力尽，十分让人头疼。孩子晚上不睡觉折腾的不只是自己，还有家长们，这会直接影响到第二天的工作。那么，如何让宝宝快速入睡?如何让宝宝养成良好的睡眠习惯?
0-3个月婴儿的快速睡眠法
1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。
2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。到了两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时，并且不容易醒来。
3、在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。
4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。
5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。
6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。
3-6个月婴儿的快速睡眠法
1、3-6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的白天睡眠。
2、如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。
3、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。
4、在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。
7-12个月婴儿的快速睡眠法
1、宝宝在这时是改变白天小睡的时候。通常宝宝会有2-3次的小睡，每1次1-2小时。到了9个月的时候，宝宝可以自己独立连续睡12小时。
2、宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。
3、如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。
4、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。
5、这个年龄段的孩子已经可以移动，并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。
影响宝宝熟睡的原因
1、饥饿
宝宝随时都会出现饥肠辘辘的情况。特别是新生儿半夜都要起来找奶吃。但是从4个月开始就要慢慢减少夜奶了，让宝宝夜间安睡的方法是：睡前将其喂饱，即使半夜醒来也尽量不要喂奶，可以喂点水。
2、出牙不适
出生后6个月渐渐萌出的乳牙会使宝宝感到不适而醒来。不妨试试安抚奶嘴吧，但是要把握时间，不要让宝宝长时间含着。
3、缺乏安全感
宝宝们有时半夜会突然大哭起来，不用因此而喂食。学步期的宝宝更容易出现这种情况，这是缺乏安全感的表现。一般抱起宝宝轻拍就好了，再就是给宝宝盖上舒适的毛毯或在身边放个娃娃，也能起到安抚作用。
4、噪音等环境因素
光线过亮或有噪音也是影响宝宝睡眠的重要因素，宝宝对冷热的触觉也比大人更为敏感，盖得过多或过少都会影响睡眠。
图片来源于锐景图库