蜂蜜水早上喝好还是晚上睡前喝好?蜂蜜水什么时候喝好?

蜂蜜水由蜂蜜冲水而成，在生活中备受大家的青睐，但是蜂蜜水早上喝好还是晚上睡前喝好呢?

蜂蜜水随时想喝就可以喝，蜂蜜水早上喝和晚上喝各有好处，建议大家按照自己的需求和习惯挑选时间饮用。有些人喜欢早晨喝蜂蜜水，可以在早晨起床后先喝一杯温水，半小时后再饮用一杯蜂蜜水，可以加快身体的新陈代谢，使体内积累了一夜的废物更快排出。不过肠胃不好的人群不建议空腹喝蜂蜜，可能会引起不适，建议饭后半小时以后再饮用。

晚上睡前喝蜂蜜也有一定好处，比如助眠。紫椴白蜜中富含葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，多种成分综合作用帮助调节神经系统功能紊乱，进一步舒缓情绪，缓解精神压力，有镇静的作用，使人更快地进入睡眠状态，并有利于增加深度睡眠时间，一般建议在睡前半小时到一小时之间饮用。

除了这两个时间节点，下午工作疲倦的时候也可以适当饮用蜂蜜水。蜂蜜中丰富的营养物质能为各种身体活动提供部分能量，葡萄糖是大脑神经元的主要能量物质，也有助于缓解疲劳状态，起到提神、缓解疲劳的作用。平时经常喝蜂蜜水还可以助消化、缓解便秘，其中的活性酶可以促进胃肠道的蠕动，搭配其他成分增强了消化功能，促进食物在肠胃内的消化和吸收。