宝宝从一出生开始，他的健康成长就是一家人的头等大事，每天观察宝宝的吃喝拉撒几乎是妈妈们的日常。宝宝一些细小的变化也会让妈妈提心吊胆，特别是宝宝拉便便的问题，只要一天没有按时排便，妈妈就更着急了，多久拉一次才算正常？宝宝是不是便秘了？是奶粉喂养的问题吗？一连串的问题就冲出来了，别着急，今天我们就来说说奶粉和宝宝便秘这个问题。
宝宝便秘五大误区
1、便秘？上火了吧！
“火”这么一个虚无缥缈的东西，看不见摸不着，它是育儿史上最著名的背锅侠；宝宝有眼屎有口气尿黄便秘，全都归罪于它……但其实，“上火”这个现象根本没有科学依据。无论大人还是几岁的小宝宝，出现的很多“上火”，本质上都是因炎症、消化不良或真菌感染等原因引起的。
不管大人还是宝宝，导致便秘的原因有很多：食物太精细、缺乏运动、饮水不足等等；不能因为宝宝出现便秘症状，判定为上火，给宝宝私自服用各种凉茶，去火的“偏方”，那可就错得离谱了。
2、香蕉能缓解便秘
不知道这个说法源自哪里，居然传播得这么广泛……难道是看着香蕉松软的质地引发的联想吗？国外有种有趣的说法，ABC foods，就是以ABC打头的食物容易导致便秘，分别是：Applesauce（苹果酱）、Banana（香蕉）和Cereal（米粉）。“P"字母开头的水果：比如梨子（Pear）、桃子（Peach）、西梅（Prune）等等能缓解便秘。
看到香蕉你有木有惊呆了？原来香蕉并不能有助于怀杰便秘，大人孩子都一样。我们日常吃到的香蕉，因为多次催熟而添加了鞣酸，它具有非常强的收敛作用，不但不能够帮助排便，反倒会加重便秘。生的香蕉里钾成分含量较多，而腹泻的时候恰恰需要补充钾，所以腹泻的时候反倒应该吃根香蕉……（是不是感觉彻底被颠覆了？）西梅、杏、苹果、木瓜、梨能预防便秘。当然还有高纤维的食物，如西兰花、南瓜、红薯、豆类、全麦面包等等。
3、不是每天拉臭臭，所以一定是便秘
嗯，不能按照天数来判断宝宝是否便秘。有的时候因为攒肚子啦，吃的东西太少啦，不会每天都排便。而且是否便秘，有更科学的判断标准：
Type1像坚果那样坚硬，难以排出
Type2葡萄样坚硬的便便，像块状香肠
Type3像一根香肠，但是表面有裂缝
Type4像一根香肠或者蛇，光滑而柔软
Type5边缘柔软
Type6糊状便便，蓬松但是边缘参差不齐
Type7稀便
通常情况下，纯母乳喂养的宝宝可能没有次数的标准，吃配方粉的宝宝每天2-3次，吃辅食之后大概每天1-2次算是正常。
4、蜂蜜能缓解宝宝便秘？
不推荐蜂蜜给宝宝服用。却不论蜂蜜是否会导致性早熟，它的口感过甜，糖分过高，不适合宝宝。
5、攒肚VS便秘傻傻分不清
虽然“攒肚”的孩子排便间隔长，但排便时无痛苦表现，排出的大便不干，是正常的黄色软便，无硬结等。便秘的婴儿会经常哭闹，进食不佳；而“攒肚”的婴儿进食正常，精神愉悦。
宝宝便秘的5个原因
宝宝便秘最基本的原因，是小宝宝的肠道还太弱，需要在成长中逐步完善。在宝宝的成长过程中，造成便秘的直接原因，一般有这5点：
1、吃的不合适，辅食吃的太精细了
演员孙茜说：“我妈担心宝宝才刚长8颗牙、没有大牙，他还不能咀嚼，所以总给他吃过于细软的食物，而且选的也是细加工食物，觉得这样更方便消化”。这就是引起宝宝便秘很重要的一个原因。
现在我们生活中细加工的食物非常多，尤其是那些高蛋白、高热量、高加工和高精细的食物，这些食物普遍都粗纤维少，加上宝宝肠胃功能又弱，经常吃很容易消化不好，最后就会导致引起便秘问题。
2、宝宝没养成定时的排便习惯
很多宝妈都是等宝宝有便意了才会让TA便便，其实应该定时让宝宝排便～每天定一个时间点，比如早上起来后，即便宝宝没有便意，也让TA“蹲”一会儿，时间一长就能养成定时排便的好习惯，宝宝便秘情况也会得到缓解哟。
3、宝宝肠道出现问题
例如气候的原因，像最近天气有一点冷，宝妈就给宝宝加了很多衣服，但TA因为穿的太多，就会引起“内热”，肠道也会跟着变热，造成我们通常所说的上火问题，这样会加剧便秘的情况。
4、奶粉冲调的配比不对
据研究表明，奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更容易引起便秘！宝妈们要注意奶粉冲调的比例，如果喂养的量不合适，例如奶粉冲调的太浓，时间长了也会让宝宝便秘。
5、不爱运动，每日运动量不够
现在很多孩子都不爱运动，甚至1、2岁的宝宝就开始喜欢拿着iPad、手机坐着一直玩，这样造成宝宝缺少跑、跳等大运动，身体得不到充分的锻炼，也易引起便秘。
如何缓解宝宝便秘？
当宝宝出现添加辅食后的便秘情况，家长还是应该帮助宝宝缓解不适，如下5个方法可以帮到大家：
方法一、暂停进食
刚开始添加辅食的时候，哪怕是跟母乳最接近的婴儿米粉，都可能引起小宝宝的胃肠道不适。所以添加辅食的时候，一定要一种一种地添加，每一种辅食的添加都要观察几天，看看宝宝是否适应，再添加下一种辅食。当宝宝出现便秘的情况，要先暂停进食，等宝宝便便恢复正常后再做尝试。学会暂停，让宝宝的胃肠道先稍作休息，很可能下一次喂养时宝宝就适应了。
方法二、适当喂水
母乳喂养的宝宝，一般是不需要额外喂水的，但开始添加辅食后就需要给宝宝喂水了。适当补充温开水，也可以帮助宝宝的胃肠道蠕动，促进消化，比较理想的喂水时间是清晨起来的时候，早晨5-7点的时候正是大肠经当令，这时候喂水更有助于大便的排出。且喂水前不要喂奶，不然小宝宝吃饱了自然也就不肯喝水了。
方法三、排气操
宝宝胃肠道消化不畅的时候，排气操可以有效地缓解，很多宝宝在家长做排气操的时候都特别开心，感觉整个人都舒坦了。最简单易行的排气操一是抓住宝宝的大腿，模仿踩自行车的动作，可以帮助排气；二是揉肚子，记得一定要顺时针按摩，因为顺泄逆补，如果拉肚子，那么就应该逆着揉肚子，如果是便秘，那么就应该顺时针揉肚子。
方法四、摄入足够的膳食纤维
我们经常提倡吃粗粮，是因为细粮虽然经过加工更有利于营养的吸收，但是却会使食物残渣少，纤维素摄入不足，引起便秘。母乳中的低聚糖、配方粉及食物中的富含膳食纤维的蔬菜、瓜果、豆类、粗粮等都是纤维素的来源。但宝宝开始吃辅食，都是需要很稀的，熬蔬菜水就是个不错的选择。木耳含铁量是动物肝脏的五倍，是补血上品，而且润肠通便，家长们可以试试熬木耳水。
方法五、补充益生菌
健康专家说，宝宝肠道内的菌群，需要随着成长慢慢建立起来，不同宝宝时间可能略有差异。菌群的作用主要是分解食物中的纤维素，产生短链脂肪酸，同时伴有很多水分，从而导致大便变软。当宝宝体内菌群还不太够或者菌群失衡，有益菌不占优势地位，就很容易导致消化不良，造成便秘。补充益生菌可以在一定程度上缓解便秘，但不建议长期服用以免造成依赖。
预防宝宝便秘五大法则
1、合理搭配食物
食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。
2、少吃多餐
小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。
3、多吃蔬菜水果
爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。
4、不要挑食
每种食物都有它自己的作用，如果宝宝一味挑食，这个不吃，那个也不吃，很容易造成营养不良或者消化不良，破坏了体内平衡，就会造成便秘。所以要给宝宝尝试每一种食物，饮食不能单一，更不能让宝宝养成挑食的坏毛病。
5、多多运动
如果条件允许，最好每天早晨起来以后，跟宝宝一起活动一下。也不用太过正式，就在房间里跑来跑去，捉迷藏也能达到效果。吃完饭以后，可以跟宝宝一起在小区里散步，有助于食物消化，不过不要进行太剧烈的活动。