核桃油和芝麻油哪个适合宝宝，吃核桃油好吗

人体生长和代谢的过程中不可或缺的营养素之一就是油脂，合理食用油能够保证人体的基本健康，所以对于正在成长的宝宝，吃油是很重要的。而吃油也是要看吃哪种油，对于宝宝来说大多数妈妈都会选择核桃油和芝麻油。那么，哪个油更适合宝宝呢？

核桃油含有丰富的微量元素、脂肪酸和多种维生素，能够促进宝宝的大脑发育，丰富的维生素能够促进宝宝的视觉发育，预防夜盲症。核桃油含有的亚油酸也能够温和润肠通便，防止宝宝便秘。

芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够为宝宝的身体提供热量，促进宝宝的大脑发育。长期给宝宝吃芝麻油还能增强宝宝的食欲，再也不用担心宝宝不爱吃饭了。

事实上，每种食用油都有各自的优点，食用的油太过单一的话，宝宝也很难从中均衡充足的营养，所以核桃油和芝麻油都是适合给宝宝吃的，在平时可以给宝宝适量吃一些。

在平时可以将核桃油和芝麻油添加到其他食物里给宝宝吃，可以拌在饭菜里、面条里、奶粉里等等，这样食用既不会单调，又能有效补充营养。